GenPI.co - Musim pancaroba membawa dampak kurang baik bagi daya tahan tubuh. Utamanya bagi mereka yang memiliki imun lemah dengan segudang aktivitas.
Kondisi itu makin diperparah dengan kebiasaan buruk sehari-hari yang sering dianggap sepele.
Jika dibiarkan berlarut, bukannya tidak mungkin tubuh mengalami gangguan autoimun.
Kondisi ini terjadi saat sistem kekebalan tubuh atau imun tidak dapat menjalankan fungsi normalnya.
BACA JUGA: Kunyit Campur Susu Bisa Bikin Imun Naik, Nyesel Baru Tahu
Kegagalan ini lah yang mengakibatkan sistem imun menyerang tubuh dan menimbulkan penyakit.
Terdapat 4 faktor penyebab daya tahan tubuh atau imun menurun yang sering disepelekan, seperti dilansir Health Line. Apa saja?
1. Kurang tidur
Jika kamu kurang tidur maka seluruh tubuhmu akan menderita. Tidur merupakan komponen utama dari hidup yang sehat, bahagia dan produktif.
Tidur memberi kesempatan pada sel sel saraf di otak membuat koneksi yang baru. Tidur juga mengembalikan energi tubuh yang terpakai selama seharian.
2. Stres
Secara umum, stres itu bagus untuk tubuh, minimal bisa memotivasi diri menghadapi tantangan yang ada.
Saat stres terjadi peningkatan produksi hormon adrenalin sebagai tanggapan atas tantangan yang dihadapi tubuh dari luar.
Namun, jika stres berlangsung lama dan berat, maka tubuh akan terasa lebih cepat menua. Selain itu, stres kronis juga akan menimbulkan banyak masalah kesehatan.
BACA JUGA: Dongkrak Imunitas, Jangan Lupa Konsumsi 5 Makanan saat Sarapan
3. Malas bergerak
Wajib tahu, malas bergerak adalah awal dari banyak masalah termasuk masalah kesehatan. Bahkan kemalasan dalam bergerak dapat berujung kematian, demikian kata beberapa studi.
Kebanyakan duduk membuat otot rangka pada bagian bawah tubuh tidak aktif sehingga memberikan efek negatif pada metabolisme tubuh.
Tidak ada kata terlambat untuk berubah, segera bangkit dan bergerak, jangan terlalu banyak duduk.
4.Kecanduan alkohol
Bila kamu bisa menghindari minuman beralkohol, merokok dan narkoba maka tubuhmu akan sangat berterima kasih.
Zat-zat berbahaya ini dapat merusak tubuh lebih cepat daripada yang kamu bayangkan.
Hanya 15 menit merokok sudah dapat merusak DNA, demikian menurut studi yang dipublikasikan dalam Chemical Research in Toxicology.
Jadi, cobalah untuk berhenti merokok. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News