Dongkrak Imunitas, Jangan Lupa Konsumsi 5 Makanan saat Sarapan

Ilustrasi : wanita sarapan sehat (foto : Boldksy)
Ilustrasi : wanita sarapan sehat (foto : Boldksy)

GenPI.co - Di tengah merebaknya virus corona belakangan ini, kita dituntut untuk memiliki sistem imun yang kuat. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan asupan makanan bergizi ke tubuh, terutama saat sarapan. 

Mengisi makanan yang tepat saat sarapan dapat membuat stamina prima dan tentunya membuat sistem tubuh menjadi kebal akan virus. 

Lalu apa saja makanan yang wajib dikonsumsi? Berikut 5 makanan sehat yang wajib dikosumsi saat sarapan dilansir dari Health Line.

1. Telur

Kaya akan protein, vitamin dan mineral penting, seperti selenium dan riboflavin, telur adalah pembangkit nutrisi yang sesungguhnya. 

loading...

Berkat kandungan protein yang tinggi, telur dapat mengurangi nafsu makan ketika disantap saat sarapan untuk menurunkan berat badan secara serius.

Telur dapat diolah dengan cara direbus hingga orak-arik. Atau cobalah memasak dua atau tiga telur, kemudian gabungkan dengan porsi sayuran favorit Anda, untuk sarapan yang bergizi dan lezat.

2. Gandum


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Landy Primasiwi

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING