Wajib Tahu, Ternyata Makanan Enak Ini Justru Bikin Kamu Pusing Lo

GenPI.co - Sakit kepala menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling sering melanda sejumlah orang. 

Lebih dari 50 persen dari total orang dewasa di dunia, pernah mengalami masalah pusing atau sakit kepala.

Sakit kepala bisa disebabkan karena beberapa alasan. Dari masalah kesehatan, hingga kebiasaan makan.

BACA JUGA: Sayuran Ajaib! Glikemiknya Rendah, Diabetes Nggak Bikin Resah

Berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala, dilansir dari sejumlah sumber:

1. Kafein 

Terlalu banyak dan terlalu sedikit kafein, bisa menyebabkan sakit kepala. 

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat membuat sakit kepala migrain pada beberapa orang. Makanan dengan kafein antara lain kopi, teh, dan cokelat. 

BACA JUGA: Sensasi Sambal Nanas, Goyang Lidah dengan Rasa Pedas Asam Manis

2. Pemanis buatan

Sakarin, acesulfame, aspartam, neotame dan sucralose, pengganti gula yang ditambahkan ke beberapa makanan dan minuman agar lebih manis. 

Sebagian besar makanan olahan seperti sereal, makanan kaleng, kudapan gurih, produk susu mengandung pemanis buatan yang dapat memicu sakit kepala. 

Untuk menghindari sakit kepala, kamu bisa menggantinya dengan pemanis alami seperti nektar, gula kurma, madu, sirup maple, dan stevia. 

3. Alkohol 

Diketahui dapat memicu sakit kepala, seperti mengonsumsi anggur merah dan bir. 

Minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi serta meningkatkan aliran darah ke otak, yang keduanya dapat memicu sakit kepala.

4. Cokelat 

Dapat memicu sakit kepala migrain pada sebagian orang, karena adanya bahan kimia tyramine, beta-phenylethylamine dan caffeine. 

Studi menyatakan, cokelat dianggap pemicu paling umum kedua untuk migrain setelah alkohol. 

5. Makanan yang mengandung MSG 

Monosodium glutamat atau MSG adalah salah satu bahan tambahan makanan yang paling umum ditemukan pada makanan,  kecap, saus tomat, daging olahan, miso, dan tempe.

Meskipun dianggap aman untuk mengonsumsi MSG dalam jumlah minimal, hal itu dapat memicu sakit kepala parah pada 10 hingga 15 persen dari mereka yang mengalami migrain.

BACA JUGA: Abidzar Miliki Sejuta Pesona, Putra Ummi Pipik yang Telah Dewasa

6. Daging olahan

Hot dog, bacon, ham, dan sosis sebagian mengandung nitrat yang dapat memicu sakit kepala migrain pada sebagian orang. 

Nitrat digunakan untuk menjaga warna dan rasa makanan. Jika dikonsumsi, akan melepaskan oksida nitrat ke dalam darah, yang dapat melebarkan pembuluh darah di otak, dan memicu sakit kepala yang parah.  

7. Makanan beku

Es krim dan yoghurt juga dapat memicu sakit kepala pada kebanyakan orang. 

Makanan ini dapat menyebabkan nyeri tusuk di kepala, terutama jika mengonsumsi makanan dingin ini setelah berolahraga atau saat tubuh kepanasan. (*)