Olahraga Tapi Angot-angotan? Waspada Bahaya Mengintai

GenPI.co - Olahraga teratur tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga memberi kita kesehatan yang optimal. 

Olahraga memainkan peran utama dalam kehidupan kita sehari-hari. Jadi, kita semua harus menginvestasikan setidaknya 30 menit setiap hari agar tetap sehat.

BACA JUGA: Ini Penyebab Kamu tampak Jauh Lebih Tua dari Umur Sebenarnya

Masalahnya, kita sering merasa lesu dan angot-angotan berolahraga dan ini menyebabkan banyak masalah kesehatan di antara kita. 

Inilah yang terjadi pada tubuh kita jika kita tidak berolahraga secara teratur alias angot-angotan:

Masalah tidur

Kurangnya aktivitas fisik sering menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti obesitas, masalah jantung, diabetes, gangguan mood, ddan sebagainya. 

Karena semua ini, Anda mungkin mengalami masalah tidur yang teratur,  seperti sulit tidur, gangguan tidur dan slain-lain.

Tekanan darah tinggi

Ketika jantung kita tidak fit, tidak bekerja keras untuk memompa darah dan akibatnya, tekanan melalui arteri cenderung berkurang. 

Seiring waktu, kebugaran pernafasan kardio kita mulai memburuk. Namun olahraga teratur membuat pompa jantung kita lebih efisien.

Risiko penyakit jantung

Meskipun tidak memiliki masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, kolesterol, gula darah tinggi. Olahraga yang angot-angotan  dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Masalah memori

Menurut para ilmuwan, olahraga meningkatkan neuroplastisitas. Ini adalah kemampuan otak kita untuk membentuk koneksi saraf baru sepanjang hidup. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bugar saat dewasa muda cenderung memiliki daya ingat yang lebih baik di masa tua.

Daya tahan yang buruk

Saat berolahraga secara teratur, tingkat daya tahan akan meningkat. Kamu memiliki banyak oksigen saat melakukan latihan intensif.

Sebaliknya jika angot-angotan dalam berlolahraga, daya tahan tubuh tidak akan maksimal.

BACA JUGA: Stop! Jangan Campurkan Benda ini ke Kopi, Kalau Tidak...

Peningkatan kadar gula darah

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan diabetes dan obesitas.

Risiko kanker

Menurut penelitian, olahraga teratur mengurangi risiko kanker seperti kanker payudara.(*)