GenPI.co - Kebiasaan begadang hingga larut malam kini hampir dialami semua orang, terutama remaja di usia produktif. Kondisi ini diperparah dengan hadirnya gawai dan peralatan elektronik yang seakan tak pernah lepas dari pandang mata.
Selain berdampak kurang baik pada kesehatan mata, rupanya kebiasaan begadang di usia muda juga membawa efek buruk pada kesehatan jantung.
BACA JUGA: Orang Insomnia Wajib Baca Trik Ampuh ini!
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Vito Anggarino Damay, Sp. JP., mengatakan, begadang memberikan efek kelelahan pada tubuh.
Seseorang yang kurang tidur umumnya susah untuk bangun pagi. Pada akhirnya, dampaknya akan terasa juga pada sistem peredaran darah.
"Apabila kita nggak teratur tidurnya, maka kita dalam keadaan stres, hormon stres ini yang membuat detak jantung makin kencang, tekanan darah jadi lebih tinggi, dan lain-lain," ujar dr Vito dalam konferensi pers virtual bersama YJI belum lama ini.
Sementara itu menurut, Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Cindiawaty Pudjiadi, begadang juga membawa dampak ngemil yang kurang sehat pada banyak orang.
BACA JUGA: Selain Susu, Air Kelapa Dipercaya Sembuhkan Insomnia
Makanan yang kurang sehat seperti mie instan, gorengan, dan camilan-camilan yang tinggi kolesterol akan dilahap untuk menemani waktu insomnia.
"Kemungkinan terjadi berat badan makin naik. Nah, berat badan makin naik akan meningkatkan risiko semua penyakit termasuk penyakit jantung," ucapnya.
Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia Esti Nurjadin menambahkan, tidur di malam hari sangat penting karena waktu istirahat tersebut merupakan momen regenerasi sel.
"Kurang tidur juga bisa menimbulkan stres. Jadi untuk keesokan hari berolahraga itu tidak baik, karena untuk olahraga tubuh butuh tidur minimal 6 jam sebelumnya," tambahnya.
Ia menyarankan kepada para pekerja yang sering begadang karena tuntutan pekerjaan untuk dilakukan shifting agar di hari lain mereka tetap memiliki kualitas tidur yang baik.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News