Gaya Hidup Sehat Bagi Obesitas untuk Menghindari Covid-19

GenPI.co - Orang  dengan obesitas lebih rentan terpapar covid-19. Karena itu gaya hidup sehat dana mencegah terjadi kelebihan berat badan adalah hal yang wajib dilakukan di masa sekarang, 

Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) Jawa Barat Dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, Sp.GK, MGizi menjelaskan mengapa orang obesitas lebih rentan.

BACA JUGA: Siapa Bilang Bekerja dari Rumah itu Enak, ini Dampak Negatifnya

Ia mengatakan, hal itu terjadi karena obesitas itu memiliki lemak lebih besar pada permukaan sehingga reseptor menempel virus lebih luas. 

"Lemak tubuh mereka yang mengalami obesitas itu tersebar di mana-mana, jantung banyak lemak, juga perut,” katanya dalam dalam diskusi virtual melalui Zoom, Rabu, (29/9)

Lebih lanjut ia mengatakan, ketika terinfeksi covid-19 lebih  sulit bernafas akibatnya paru-paru lebih kecil karena jantung tertimbun lemak.

Gaga menjelaskan, untuk menghindari terpapar covid-19 mereka yang mengalami obesitas harus mengubah gaya hidup dan pola makan sehat. 

Hindari gula dalam bentuk makanan, permen, cokelat, kecuali pada bumbu masakan. 

Makanan manis pun perlu dihindari. Selain itu makanan terbuat dari tepung terigu, kanji, atau tepung beras pun sebaiknya dihindari.

“Semua camilan sekarang terbuat dari tepung terigu. Itulah yang paling meningkatkan gula darah dan memudahkan obesitas," jelasnya. 

Gaga juga menjelaskan cara diet sehat bagi obesitas adalah dengan menjaga pola makan teratur tiga kali sehari. 

BACA JUGA: Zat Pembasmi Virus Corona Ternyata Berasal dari Tubuh Wanita

Dengan makan teratur tiga kali kebutuhan nutrisi utamanya akan terjaga.

"Stop semua camilan yang mengandung gula dan tepung. Makan buah-buahan yang berair banyak," ujarnya.(*)