GenPI.co - Smoothie dianggap sehat, mengenyangkan dan merupakan tambahan yang bagus untuk sarapan.
Minuman ini adalah kombinasi banyak buah dan sayuran yang memberi kamu semua nutrisi penting. Smoothie meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
BACA JUGA: Gaya Hidup Sehat Bagi Obesitas untuk Menghindari Covid-19
Masalahnya beberapa orang cenderung menambahkan sesuatu ke dalam smoothie mereka dengan alasan menambah cita rasa.
Akibatnya, smoothie itu tdak lagi menjadi minuman sehat dan berujung pada rusaknya program penurunan berat badan kamu.
Di bawah ini adalah jenis smoothie yang tidak sehat. Jangan diikuti yah!:
Menggunakan jus buah buatan
Saat kamu menggunakan jus buah buatan, kandungan gula smoothie meningkat. Kelebihan gula pada akhirnya akan merusak lingkar pinggangmu. Sebaliknya, pilih susu alternatif seperti susu almond tanpa pemanis.
Hanya menggunakan buah-buahan
Menggunakan banyak buah-buahan tidak membuat smoothie kamu sehat. Kamu juga perlu membuatnya mengenyangkan dengan nutrisi penting seperti protein, serat, dan lemak.
Alpukat, bubuk protein, biji rami, selai kacang dapat membantumu sekaligus memuaskan rasa lapar
Tidak ada porsi yang ketat
Jika kamu minum smoothie tanpa kontrol porsi yang ketat, konsumsi berlebihan hanya akan menambah lebih banyak gula dan karbohidrat. Jadi, kamu harus membatasi asupan smoothie.
BACA JUGA: Tips Makan Agar Tetap Sehat Meski Tengah Supersibuk
Smoothie yang dibeli di toko
Saat membeli smoothie dari restoran, ada banyak kandungan gula yang pada akhirnya akan membuat berat badan bertambah.
Jadi, cobalah membuatnya di rumah. Jangan mengonsumsi smoothie botolan.
Menambahkan pemanis ekstra.
Menambahkan gula rafinasi akan membuat smoothie tidak sehat. Jadi, jika ingin mendapatkan sebagian besar rasanya, tambahkan satu sendok teh madu dan sejumput garam.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News