GenPI.co - Saat bulan Ramadan, stok darah di Palang Merah Indonesia biasanya menipis. Itu karena sebagian orang enggan mendonorkan darahnya saat sedang berpuasa. Namun, ternyata donor darah saat puasa sebenarnya diperbolehkan dan tidak akan membuat tubuh kita semakin lemas. Nah berikut tips mendonorkan darah saat sedang berpuasa.
Baca juga: Begini Anjuran untuk Penderita Diabetes Selama Ramadhan
Siapkan Mental
Langkah awah yang harus dilakukan sebelum dono darah sebelum puasa adalah menyiapkan mental, khususnya bagi yang belum pernah mendonorkan darah sebelumnya Kesiapan mental sangat penting, karena dapat mempengaruhi kondisi fisikmu saat mendonorkan darah, terutama saat sedang berpuasa.
Perhatikan Asupan Makanan saat sahur
Sebelum mendonorkan darah, pastikan tubuhmu mendapatkan asupan makanan yang cukup saat sahur, seperti makan makanan berserat dan minum air yang cukup. Jika kebetulan tidak sempat menyantap sahur, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk mendonorkan darah saat puasa.
Pilih waktu yang tepat
Jika memutuskan donor darah saat puasa, hindari dilakukan pada pagi atau siang hari. Itu untuk menghindari rasa lemas pada tubuh selama berpuasa. Sebaiknya lakukan donor darah saat menjelang maghrib atau setelah berbuka puasa
Banyak minum air
Untuk mengembalikan volume darah setelah melakukan donor darah saat puasa , perbanyaklah minum air putih hingga 3 hari setelah mendonorkan darah. Untuk kamu yabg berpuasa, pemenuhan asupan cairan bisa dilakukan sejak buka puasa hingga imsak.
Simak juga video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News