GenPI.co - Konflik dalam pernikahan bisa berubah menjadi badai besar jika kamu dan pasangan tidak tahu cara berdebat dengan sehat.
Dalam keadaan seperti itu, kalian berdua bisa saling menyakiti dengan serangan pribadi yang merusak.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara sehat berdebat dengan pasangan.
Mengekspresikan emosi saat bertengkar itu penting untuk menjaga komunikasi yang sehat dan menyelesaikan konflik dengan baik.
Namun, jika emosi meluap tanpa kendali, ini bisa memicu cara berkomunikasi yang buruk dan membuat hubungan jadi tegang.
Dengan menyadari emosi yang muncul, kamu punya kesempatan untuk mengendalikan situasi.
Hal itu membantu menjaga hubungan tetap sehat dan penuh pengertian.
Saat emosi memuncak dalam pertengkaran, sudah seharusnya kamu menenangkan diri.
Ini bukan sesuatu yang bisa kamu negosiasikan atau bebankan kepada pasangan.
Kamu butuh waktu untuk menenangkan pikiran, karena jika tidak, kata-kata dan tindakanmu bisa merusak cinta dalam hubungan.
Psikolog John Gottman menyarankan kamu mengambil jeda selama 20 menit untuk menjauh secara emosional dari konflik.
Di waktu ini, cobalah untuk memikirkan hal positif tentang pasangan, bukan terus mengingat hal menyakitkan yang dia katakan.
Coba tanyakan pada diri sendiri, apa yang membuat kamu jadi mudah meledak atau bereaksi berlebihan.
Dengan mengenali hal yang memicu luapan emosi, kamu bisa membantu pasangan belajar cara membicarakan topik sensitif tanpa membuatmu kewalahan secara emosional.
Sebaliknya, jika tahu apa saja pemicu emosi pasangan, kamu jangan memancingnya.
Jangan menekan "tombol" yang bisa membuat dia marah atau tersinggung. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News