GenPI.co - Mengonsumsi makanan bergizi setelah berolahraga akan memaksimalkan gaya hidup sehat.
Namun, perlu diketahui tidak semua makanan baik untuk di konsumsi setelah berolahraga, lho!
BACA JUGA: 4 Shio yang Bakal Untung Besar-besaran di Hari Rabu, Senyum Terus
Diantara banyaknya makanan bergizi, ada beberapa makanan yang perlu kamu hindari untuk di konsumsi terlebih setelah beraktivitas mengeluarkan keringat berlebih, seperti olahraga.
Berikut adalah tiga makanan yang tidak baik di konsumsi setelah berolahraga, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau sudah tidak diragukan lagi manfaatnya.
Tetapi, karena kandungan seratnya yang tinggi, mengonsumsi sayuran hijau sebelum latihan dapat menyebabkan gas dan perut kembung selama latihan.
2. Roti putih
Setiap jenis olahraga membutuhkan energi.
Untuk itu, kita harus mengisi bahan bakar dengan makanan sebelum berolahraga.
Karbohidrat tidak sehat seperti roti putih dan nasi putih dapat membuat anda merasa kembung dan mengurangi energi sebelum berolahraga.
BACA JUGA: Ulet dalam Bekerja, Rezeki 5 Zodiak Ini Akan Terbuka Lebar
3. Alpukat
Buah-buahan ini tinggi kandungan asam lemak omega-3 dan membutuhkan waktu lama untuk diproses dan dicerna di dalam tubuh.
Jadi, mengonsumsi buah ini sebelum berolahraga dapat membuat anda merasa lebih lelah dan mungkin tidak ingin berolahraga secara efektif.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News