Saat Anak Sulit Tidur Malam, Bunda Bisa Lakukan Tips Ini

GenPI.co - Anak yang kurang tidur tumbuh kembangnya bisa terganggu.

Dilaporkan bahwa anak yang sering begadang rentan mengalami obesitas.

Ingat bahwa anak akan mencontoh segala tingkah laku dan kebiasaan yang orang tua lakukan.

BACA JUGA:  Jika Ortu Sering Membandingkan Anak, Inilah 3 Dampak Buruknya

Oleh karena itu, jadilah pedoman yang baik dengan memperbaiki pola tidur.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu anak tidur lebih cepat dan nyenyak.

BACA JUGA:  Anak Broken Home Sangat Rentan Mengalami 3 Masalah

1. Bentuk dan buat lingkungan yang mendukung anak untuk tidur tepat waktu.

Misalnya, buat aturan kalau televisi dan segala gadget harus dimatikan satu jam sebelum waktu tidur.

BACA JUGA:  Jarang Terungkap, 5 Bagian Tubuh Anak yang Mirip Bapaknya

2. Pastikan kalau si kecil telah mengonsumsi makanan yang tepat sebelum tidur.

Pastikan bahwa ia makan makanan yang tepat dengan jam yang tepat.

Makan malam yang ideal adalah 4 jam sebelum tidur.

3. Buat kamar tidur yang nyaman untuk si kecil.

Usahakan untuk membuat kamar tidur atau suasana tidur yang nyaman baginya.

Hindari menyalakan lampu yang terlalu terang di area kamar tidurnya, agar ia mudah terlelap. (hellosehat)