Berat Badan Dijamin Tidak Naik Setelah Diet, Begini Tipsnya

GenPI.co - Berat badan yang naik lagi setelah diet menandakan tubuh tidak dapat mempertahankan berat badan dengan stabil.
 
Hal tersebut disebabkan faktor gaya hidup maupun faktor fisiologis tubuh setelah menjalani diet.

Berat badan naik setelah menjalani diet merupakan hal yang wajar.

Mengatur pola makan dan menyesuaikannya dengan kebutuhan aktivitas tubuh, merupakan inti dari upaya penurunan berat badan.

BACA JUGA:  Anti Efek Yoyo, 5 Tips Diet Alami Tanpa Derita

Saat kita mengurangi asupan, tubuh akan berusaha menyeimbangkannya kembali dengan menstimulasi otak agar terasa lapar.

Oleh karena itu, kelaparan yang berlebih perlu dicegah.

BACA JUGA:  5 Makanan Ini Cocok untuk Diet di Tengah Pandemi Covid-19

Caranya yaitu diet secara perlahan dan tetap mencukupi asupan nutrisi.

Perlu diingat, sebelum melakukan diet ada baiknya kamu mengganti kebiasaan makan dari segi jumlah asupan, waktu konsumsi, dan jenis makanan.

BACA JUGA:  Jarang Diketahui, 4 Makanan Lezat ini Tak Baik untuk Diet

Mulailah berolahraga apabila setelah mengalami penurunan berat badan kamu ingin kembali ke pola makan normal kamu sebelum diet. (hellosehat)