Asam Lambung Naik, Penderita Maag Dianjurkan Konsumsi 3 Makanan

GenPI.co - Kamu yang memiliki sakit asam lambung dan juga maag harus pandai memilih makanan yang patut dikonsumsi.

Makanan untuk sakit lambung nyatanya mudah dikelompokkan, kamu hanya harus mencari sumber makanan apa yang tidak baik dan baik untuk lambung. 

Gandum dan biji-bijian

BACA JUGA:  Kamu Wajib Tahu, 3 Makanan Ini Bisa Membuat Gigi Rusak

Makanan seperti roti dan sereal biasanya mengandung kandungan serat baik pada tubuh dan dapat ditolerir kandungannya untuk dicerna lebih dalam pada lambung.

Biji-bijian kaya serat yang tinggi, seperti beras merah, barley, quinoa dan oatmeal nyatanya dapat membantu melancarkan aliran makanan yang telah dicerna dalam lambung.

BACA JUGA:  Bunda Wajib Tahu, Nafsu Makan Anak Menurun Karena 3 Hal

Makanan kaya protein

Alangkah lebih baiknya lagi pilihan daging yang dikonsumsi mengandung kaya protein dan rendah lemak.

BACA JUGA:  Gula Darah dan Diabetes Bisa Kacau, Mohon Hindari Makanan Ini

Contohnya, kamu dapat memilih daging rendah lemak tanpa kulit, atau mengonsumsi ikan yang penuh dengan manfaat protein di dalamnya.

Makanan dengan menu sayuran brokoli

Jika kamu memakan masakan yang mengandung setengah cangkir brokoli per hari selama 2 bulan ternyata dapat membantu mengurangi sakit pada lambung.

Hal ini berpengaruh terbalik pada orang yang jarang makan brokoli, karena pada asupannya tidak didapat zat sulforphane yang dapat membantu melancarkan pencernaan di lambung. (hellosehat)