Berpelukan Ampuh Banget Menghilangkan Stres, Buktikan.

GenPI.co - Setiap orang pasti pernah mengalami stres dalam hidupnya, mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang tua.

Ketika stres menjadi berlebih hal ini bisa merusak mood hingga mengganggu aktivitas sehari-hari yang dilakukan.

Psikolog anak dan remaja, Vera Itabiliana Hadiwidjojo menjelaskan bahwa tingkat stres remaja bisa lebih tinggi dibandingkan orang dewasa. Maka, penting untuk diatasi secara cepat.

BACA JUGA:  Pasar Kripto Bangkit, Meski Dapat Cuan Sedikit

"Pada usia remaja mereka cenderung mengutamakan apa yang dirasakan, tidak sedikit remaja lebih mudah diserang stres," jelas Vera Itabiliana dalam konferensi pers secara virtual, Rabu (12/1).

Jangan khawatir, ternyata beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress pada remaja secara cepat.

BACA JUGA:  Mantan Pejabat KPK Sentil Polri, KASAD Dudung Ikut Disebut

Berikut adalah 4 tips mengatasi stres pada remaja :

1. Jalan-jalan

BACA JUGA:  Wirang Birawa Bongkar Ada Artis Papan Atas Tersandung Kasus Besar

Berjalan-jalan menjadi salah satu kegiatan yang bisa dilakukan remaja untuk mengembalikan pikiran menjadi lebih rileks.

Dengan melihat pemandangan atau lingkungan sekitar seseorang bisa kembali berpikir terbuka dengan perasaan lebih tenang.

2. Berpelukan

Berpelukan menjadi salah satu sentuhan fisik yang banyak membantu meredakan stres. Ketika seseorang menerima pelukan oksitosin dilepaskan.

Oksitosis dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan stres.

3. Nikmati aromaterapi

Mencium aroma terapi memiliki manfaat untuk meredakan stres. Pasalnya wewangian ini dapat meningkatkan energy membuat seseorang menjadi lebih tenang dan fokus untuk mengerjakan sesuatu.

4. Merelaksasi otot progresif

Terakhir, relaksasi otot progresif melibatkan relaksasi otot remaja. Selain itu, hal yang bisa dilakukan adalah menarik nafas dalam-dalam di alam terbuka kemudian menghembuskannya kembali. (*)