Khusus Penderita Maag, 5 Makanan Ampuh Bikin Asam Lambung Ambrol

GenPI.co - Tentu kamu merasa tidak nyaman ketika asam lambung kambuh lagi.

Penyebab penyakit asam lambung atau sering disebut maag disebabkan karena pola makan yang tidak teratur.

Ada beberapa rekomendasi makanan untuk atasi asam lambung dan cara meredakan maag.

BACA JUGA:  Makanan dan Minuman yang Dianjurkan untuk Santap Sahur

Sayuran hijau

Secara alami sayuran mengandung gula dan lemak yang rendah. Jika dikonsumsi dalam porsi yang pas, sayuran bisa membantu mengatasi masalah asam lambung. 

BACA JUGA:  Waktu Buka Puasa Kamu Jangan Konsumsi 3 Makanan Ini

Beberapa pilihan sayuran hijau yang baik dikonsumsi saat asam lambung naik, antara lain brokoli, asparagus, kacang hijau, kembang kol, bayam, kangkung, dan timun. 

Pisang

BACA JUGA:  Bukber Seru dengan Makan Sepuasnya di Restoran Ini, Dijamin Enak

Pisang merupakan jenis buah yang mengandung kadar asam rendah. Dengan mengonsumsi pisang akan meredakan asam lambung yang naik, dengan cara dengan cara melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. 

Melon 

Sama seperti pisang melon juga merupakan buah yang sangat basa. Kandungan pH yang rendah yakni hanya 6,1 membuatnya memiliki tingkat keasaman sedikit. 

Oatmeal 

Kandungan serat yang tinggi didalam oatmeal, menjadikan makanan ini cocok dikomsumsi penderita asam lambung. 

Serat tidak hanya bisa meningkatkan kesehatan usus, tapi juga mencegah sembelit dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. 

Yogurt 

Yogurt mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Menjadi sumber protein yang baik, yogurt juga bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.