GenPI.co - Perut yang buncit dan bergelambir menjadi musuh utama semua orang, terutama wanita.
Biasanya kamu membutuhkan usaha yang besar demi menghilangkan lemak pada perut buncit, contohnya dengan olahraga sit up, atau bahkan mengikuti latihan tari perut.
Tapi tidak semua orang bisa melakukan hal tersebut secara menerus. Lalu, apa ada cara mengecilkan perut tanpa harus olahraga?
Perbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang baik adalah langkah awal cara mengecilkan perut tanpa olahraga. Sering kali duduk dengan pose yang merosot dan membungkuk akan menonjolkan lemak di perut.
Kamu bisa membayangkan seutas tali menarik tubuh ke atas, dan kamu akan merasa bahu tegak ke belakang. Setelah itu, untuk memperbaiki postur tubuh sambil duduk, pastikan kaki menyentuh lantai.
Kamu juga bisa menempatkan bantal di punggung untuk membuat ruang di perut agar lemak tidak bertumpuk di situ seharian.
Minum air putih yang banyak
Minum air minimal 8 gelas besar sehari, tidak hanya menghilangkan racun pada pencernaan, tetapi juga menjadi salah satu cara mengecilkan perut tanpa harus berolahraga.
Pada dasarnya, perut merupakan gudang untuk menyimpan lemak yang tidak sempat terbuang oleh tubuh, lemak tidak terbuang karena kurangnya cairan yang membawa lemak tersebut ke sistem pembuangan tubuh.
Maka, dengan minum air yang cukup akan membawa lemak-lemak tersebut lebih cepat keluar dari perut.
Hindari gula
Jika kamu ingin mengecilkan perut, maka kamu perlu benar-benar mengurangi asupan gula. Pastikan bahwa kamu makan dan minum dengan kandungan 0 gram gula, atau serendah mungkin.
Dengan menghilangkan asupan gula, akan membantu untuk menjaga kadar insulin dalam tubuh tetap rendah.
Hal tersebut juga akan membantu kamu untuk meningkatkan kadar glukagon dalam tubuh, yang merupakan hormon yang akan membantu untuk menjaga perut tetap rata. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News