5 Makanan Tidak Disarankan untuk Sarapan, Waspada Diet Bisa Gagal

GenPI.co - Asupan menu diet menjadi hal penting saat kamu ingin menurunkan berat badan. Selain olahraga rutin minimal 3 hari dalam sepekan untuk mendapatkan berat badan ideal, makanan yang dikonsumsi juga mesti diperhatikan.

Kamu mesti menghindari makanan ini saat sarapan agar cara diet cepat berhasil.

Sereal manis

BACA JUGA:  Pilihan Menu Sarapan yang Disarankan untuk Ibu Hamil

Ahli diet berlisensi Kelli McGrane tidak menyarankan sereal manis untuk sarapan. Konsultan nutrisi "Lose It!" tersebut menjelaskan bahwa mayoritas sereal manis dibuat dari refined flour yang rendah serat, membuat perut cepat lapar kembali.

Sosis

BACA JUGA:  3 Rekomendasi Tempat Sarapan Termasyhur di Kota Bandung

Tidak sedikit orang yang menyantap sosis dan telur untuk sarapan, tapi ini ternyata kurang dianjurkan pakar diet.

Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Roxana Ehsani, mengatakan, sosis kaya natrium sehingga meningkatkan tekanan darah.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Sarapan dengan Cokelat, Ini yang Terjadi pada Tubuh

Roti gandum

Ahli nutrisi Dawn Jackson Blatner mewanti-wanti agar tidak terkecoh dengan label roti gandum pada sejumlah produk.

Penulis buku The Superfood Swap itu meminta memperhatikan betul bahan-bahan yang dipakai dan memilih roti gandum utuh yang sebenarnya.

Yogurt bebas lemak

Yogurt polos menjadi opsi baik untuk pendamping sarapan, tetapi tidak demikian dengan yogurt yang memiliki label bebas lemak.

Pasalnya, kadar lemak itu biasanya diganti dengan gula, yang kadarnya bisa setara dengan gula dalam es krim.

Bagel

Meski rasanya lezat, bagel sarat karbohidrat sederhana yang hanya memberikan rasa kenyang sejenak. Jika berkeras makan ini pada pagi hari, bisa jadi seseorang cepat lapar meski masih jauh dari jam makan siang. (ayobandung)