GenPI.co - Gaya hidup yang buruk merupakan faktor yang dapat meningkatkan risiko hipertensi pada anak.
Oleh karena itu, menerapkan perubahan gaya hidup diyakini dapat membantu mencegah hipertensi pada anak.
Berikut beberapa cara untuk mencegah tekanan darah tinggi pada anak yang bisa orang tua lakukan.
Batasi konsumsi natrium dan garam pada makanan anak. Ini termasuk makanan dan minuman kemasan karena mengandung natrium dan merupakan makanan penyebab darah tinggi.
Sebaiknya, biasakan membaca label makanan sebelum membelinya untuk tahu kandungan natrium dalam makanan atau minuman kemasan tersebut.
Kegemukan adalah salah satu faktor risiko dari hipertensi anak. Jika kamu ingin mencegah hipertensi pada si kecil, maka jaga berat badannya agar tetap normal.
Hal ini bisa kamu lakukan dengan membatasi asupan kalori anak, misalnya membatasi makanan tinggi lemak dan gula, seperti permen.
Lebih baik, siapkan camilan sehat untuk si kecil dengan bahan-bahan yang sehat dan cara pengolahan yang tepat.
Terlalu sering screen time, termasuk menonton TV atau bermain video game, membuat si kecil cenderung pasif dan jarang melakukan aktivitas fisik. Hal ini bisa mengakibatkan kegemukan, yang berujung pada hipertensi.
Oleh karena itu, sebaiknya batasi waktu screen time pada anak. Ajak pula si kecil untuk lebih banyak melakukan aktivitas fisik di luar rumah, termasuk rutin melakukan olahraga. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News