GenPI.co - Salah satu problem kebanyakan pria saat melakukan hubungan ranjang, yakni merasa kurang percaya diri. Hal tersebut biasanya karena beberapa faktor terkait pe*is yang susah ereksi kuat, keras, dan tahan lama.
Oleh sebab itu, tak sedikit pria akan mencoba berbagai cara untuk mempertahankan ere*si pe*isnya demi kehidupan asmara yang lebih memuaskan.
Pasalnya, kemampuan pria untuk mencapai kondisi ini dianggap sebagai bukti kejantanan dan kunci kepuasan se*sual bersama pasangan.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan pria untuk membuat ere*si pe*is agar tahan lama seperti dilansir pada Kamis (30/3/2023):
Salah satu cara mempertahankan ere*si pe*is yang sangat penting yaitu memerhatikan asupan gizi yang seimbang.
Perlu diketahui, bahwa dengan meningkatkan asupan makanan penguat ere*si, seperti sayuran hijau, semangka, dan buah beri, dapat melindungi dari disfungsi ere*si dan impot*nsi.
Tak hanya itu, sebaliknya batasi juga makan makanan tinggi lemak dan kolesterol yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Salah satu tanda pe*is pria normal, yakni akan mengalami ere*si tiga hingga lima jam dalam semalam saat tidur dan bisa bertahan hingga pagi hari.
Hal tersebut terjadi karera ere*si membantu mengisi ulang pe*is dan menjaganya tetap teraliri darah yang kaya oksigen.
Oleh sebab itu, makin rutin pe*is ere*si pada malam hari, makin fleksibel pula jaringan pe*is yang berfungsi untuk ere*si.
Kondisi tersebut ternyata membantu menjaga ere*si tetap kuat meskipun usia tidak lagi muda.
Salah satu cara ampuh untuk mempertahankan senjata pria keras dan tahan lama, yakni olahraga kardio.
Pasalnya, aliran darah yang lancar merupakan kunci ere*si yang sehat, kuat, dan tahan lama.
Jika rutin berolahraga, makin lancar aliran darah dalam tubuh yang mendukung kekuatan ere*si pe*is.
Olahraga kardio merangsang jantung untuk bekerja lebih keras. Kondisi ini menghasilkan daya tahan jantung dan paru yang lebih kuat untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
Sementara itu, jenis olahraga untuk mempertahankan ere*si tahan lama misalnya jogging 20 menit per hari, jalan kaki 2 km, maupun senam aerobik.
Salah satu cara untuk membuat ere*si pe*is agar tahan lama, yakni mengonsumsi kafein.
Perlu diketahui, bahwa penelitian membuktikan bahwa senyawa ini justru dapat membantu mempertahankan ere*si pe*is yang sehat dan kuat.
Peneliti dari University of Texas-Houston Medical School, AS, mengungkapkan, bahwa asupan kafein dalam kopi secara rutin bisa membantu pria meraih kepuasan se*sual.
Hasilnya, saat pria mengonsumsi 2–3 cangkir kopi per hari berisiko lebih rendah mengalami disfungsi ere*si dibandingkan dengan pria yang menghindari minuman berkafein.
Salah satu cara mudah untuk mempertahankan ere*si pe*is agar tahan lama, yakni dengan menguap.
Menurut penelitian berjudul Neuropharmacology of Yawning (2010) menyebutkan bahwa ere*si dan menguap dikendalikan oleh senyawa kimia yang sama, yaitu nitrat oksida.
Perlu diketahui, bahwa nitrat oksida yang dikeluarkan oleh otak mampu memasuki jalur persarafan yang mengendalikan terbukanya mulut dan saluran pernapasan.
Selain itu, nitrat oksida juga menurun melalui sumsum tulang belakang, kemudian menuju pembuluh darah yang mengalirkan darah ke pe*is.
Oleh sebab itu, Genpiple bisa mencoba menguap sesekali sebelum melakukan hubungan ranjang.
Hal tersebut bisa membantu merangsang nitrat oksida yang membuat senjata pria makin perkasa. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News