GenPI.co - Dalam studi baru menyebutkan mencegah diabetes bisa dilakukan dengan aktivitas fisik secara teratur, di antaranya berkebun, senam atau jalan cepat.
Studi yang diterbitkan The British Journal Of Sports Medicine mencatat mereka yang olahraga sedang hingga berat punya risiko 74 persen lebih rendah terkena masalah kesehatan.
Aktivitas olahraga sedang hingga berat tersebut dilakukan dengan durasi satu jam per hari.
Beberapa penelitian pun telah menemukan aktivitas fisik bisa membantu mengelola diabetes secara efektif.
Dikutip dari Antara, latihan intensitas sedang per minggu durasi 150 sampai 300 menit direkomendasikan untuk orang dengan dengan diabetes.
Seseorang yang punya peluang lebih tinggi terkena masalah kesehatan karena gennya pun tetap punya keuntungan yang sama dari aktivitas fisik.
Mereka yang punya risiko genetik tinggi tetapi berolahraga secara teratur maka akan mengalami penurunan potensi risiko sakit.
Penulis senior studi itu yakni Prof Melody Ding dari Universitas Sydney mengatakan pihaknya tidak bisa mengendalikan risiko genetik.
Namun dari temuan dalam studi tersebut memberikan kabar yang menjanjikan yakni gaya hidup yang aktif bisa menurunkan risiko sakit.
“Gaya hidup aktif seseorang bisa melawan banyak risiko diabetes tipe 2 berlebihan,” ucapnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News