GenPI.co - Aktif bergerak setiap hari ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Dilansir Health, cobalah berjalan kaki, berolahraga, berkebun, atau mengerjakan pekerjaan rumah.
Menurut ahli kesehatan kardiovaskular dari Stanford Medicine Michael McConnell, olahraga membantu mencegah munculnya faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
Jika kamu mengalami kondisi tersebut, olahraga tetap bisa membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung, stroke, dan gangguan irama jantung seperti fibrilasi atrium.
Tinggal di lingkungan yang ramah pejalan kaki menjadi cara sederhana untuk mendorong aktivitas fisik setiap hari.
"Orang cenderung lebih sering berjalan kaki untuk aktivitas sehari-hari karena tidak bergantung sepenuhnya pada kendaraan," kata McConnell.
Berjalan kaki bisa memperkuat jantung, memperlancar sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan kadar kolesterol dan gula darah, serta membantu menjaga berat badan ideal.
Ahli epidemiologi dari NYU Langone Health Yu Chen mengatakan lingkungan yang ramah pejalan kaki juga cenderung memiliki tingkat polusi udara dan kebisingan yang lebih rendah.
"Keduanya berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit jantung," kata Chen.
Sebaliknya, gaya hidup tidak aktif, biasanya terjadi di lingkungan tidak ramah pejalan kaki, bisa mengganggu kesehatan.
Kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Selain itu, tubuh juga bisa mengalami penambahan berat badan, kehilangan kekuatan otot, tulang melemah, dan terganggunya metabolisme.
Tidak berolahraga juga dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena diabetes, beberapa jenis kanker, dan gejala depresi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News