Ketahuilah, 3 Bahaya Mengerikan Kurang Tidur

GenPI.co - Tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bahkan tidur bisa dikatakan sama pentingnya dengan makan dan bernapas.

Hal itulah yang membuat banyak pakar kesehatan menganjurkan seseorang untuk tidur dengan durasi yang cukup.

BACA JUGA: Risiko Stroke Tinggi Bila Tidur Siang Lebih dari 1,5 Jam

Selain itu, para ahli kesehatan juga menyarankan seseorang untuk tidur pada jam-jam tertentu.

Seseorang yang kurang tidur berpotensi mengalami banyak masalah. Apa saja masalah itu?

Berikut ini GenPI.Co beberkan 3 bahaya mengerikan jika kalian kurang tidur:

1. Mempercepat Penuaan Dini

Seseorang yang kurang tidur biasanya akan mengalami bengkak pada mata dan kulit yang memucat.

Jika seseorang kurang tidur dalam waktu yang sangat lama, kulitnya bisa menjadi kusam.

BACA JUGA: Ladies, Setop Tidur Tengkurap! Kalau Tidak…

Lingkaran hitam di bawah mata juga akan muncul. Hal itu terjadi karena produksi hormone kortisol meningkat.

2. Daya Ingat Menurun

Seseorang yang kurang tidur berpotensi mengalami penurunan daya ingat. Mengerikan, bukan?

Ketika tidur hanya sebentar, seseorang akan mengalami gangguan dalam mengolah dan menyimpan ingatan.

Berdasarkan hasil penelitian, kurang tidur dalam waktu lama juga bisa membuat seseorang mengalami penurunan kemampuan untuk berpikir.

Akibatnya, seseorang menjadi lemot alias lelet. Duh, jangan sampai, deh.

3. Menderita Penyakit Serius

Orang yang kurang tidur berpotensi mengalami penyakit kronis. Salah satunya adalah serangan jantung.

Berdasarkan hasil penelitian, tidur memiliki fungsi untuk memperbaiki kerusakan pembuluh darah dan jantung.

Seseorang yang kurang tidur juga berpotensi menderita stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker.

Tidak hanya itu, seseorang yang kurang tidur juga berpeluang mengalami masalah mental. Misalnya, mudah cemas. (*)