GenPI.co - Insomnia memang bikin bete. Susah payah mencoba tidur namun mata tak mau terpejam. Padahl harus bangun pagi untuk mengerjakan tugas yang sudah menanti.
Imsomnia bisa karena banyak hal. Sebagian besar karena rasa cemas dan stres karena tekanan pekerjaan dan lainnya. Akibatnya, otot leher dan sendi yang lain jadi kaku kemudian nyeri. Belum lagi gangguan kesehatan lainnya.
Buat kamu yang kerap menderita akibat gangguan itu, mungkin bisa mencoba mandi aair hangat pada malam hari. Mandi dengan air hangat memberi efek rileks pada tubuh sehingga kemudian berpotensi mengundang kantuk.
BACA JUGA: Berlarilah di Pantai, Manfaat Kesehatannya Jauh Lebih Besar
Sirkulasi darah
Efek hangat dari air yang membilas seluruh tubuh dapat menenangkan otot dan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Menjernihkan pikiran
Semua kekhawatiran dan ketegangan yang menimpa kamu seharian sirnah oleh bilasan air hangat di sekujur tubuh. Itu karena mandi air hangat membuat tubuh kamu menjadi rileks, otot-otot mengendur dan membuat kamu jauh lbih tenang,
Membersihkan paru-paru
Mandi air panas juga dapat membantu anda menghilangkan iritasi di paru-paru. Kamu dapat membersihkan lendir dan bernafas dengan mudah setelah mandi.
Menjauhkan efek alergen
Alergen di udara yang dihirup sepanjang hari dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat tidur. Ketika mandi dan mencuci badan dengan bersih, kamu bisa merasa segar dan tertidur dengan mudah.
BACA JUGA: Ingin Langsung Hamil Sekali Tembak? Kamu Perlu Ikuti Kiat ini
Menghilangkan pusing
Sakit kepala di tengah malam memiliki banyak faktor. Tetapi mandi air panas di malam hari dapat meredakan sakit kepala ringan yang disebabkan oleh stres akibat bekerja. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News