Jangan Galau, Atasi Suasana Hati Kamu dengan 3 Kegiatan Ini

GenPI.co - Hampir semua orang pastinya pernah mengalami perasaan galau. Baik karena masalah asmara hingga pekerjaan. 

Namun, saat suasana hati kamu sedang kacau dan gelisah, jangan mengurung diri saja. Justru akan membuat perasaan kamu semakin kacau. 

Selain mengonsumsi berbagai makanan yang manis untuk membangkitkan mood. Rupanya, ada beberapa kegiatan olahraga yang dapat memperbaiki suasana hatimu.

Berikut adalah 3 kegiatan yang dapat kamu lakukan saat merasa galau. Dilansir dari berbagai sumber :

Bersepeda

Kegiatan ini membantu menghilangkan stres. Selain itu, bersepeda memberikan akses terbuka untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekaligus menikmati udara segar. Bersepeda juga dapat menggerakan kerja zat kimia dalam otak yang berperan dalam mengendalikan mood. 

Selayaknya berenang, zat endorfin juga dilepaskan, alhasil perasaan bahagian akan datang mengusir kesedihan.

BACA JUGA : 5 Manfaat Olahraga Pole Dance, Nomor 4 Yahud Buat Wanita

Berenang

Seorang psikologi dari dari University of Pittsburgh Medical Center menyatakan bahwa berenang dapat mengurangi rasa sedih dan depresi secara signifikan. Tubuh manusia akan otomatis melepaskan senyawa endorfin ketika sedang berenang. 

Endorfin merupakan senyawa yang bertugas menghadirkan rasa bahagia hingga euforia berlebih. Sehingga, ketika endorfin dilepaskan makan senyawa tersebut akan menurunkan rasa sedih serta menghilangkan stres.

BACA JUGA : Catat! Musim Hujan Jangan Jadikan Alasan untuk Absen Olahraga ya

Yoga

Pada dasarnya, yoga dapat memberikan kekuatan batin lewat ketenangan. Selain itu, mampu meningkatkan kepercayaan diri pasca patah hati dan perasaan bahagia. Dengan kegiatan ini, bisa belajar bagaimana mencintai diri sendiri.(*)