GenPI.co - Nama Vicy Melanie menjadi bahan perbincangan publik.
Pasalnya, Cewek seksi ini telah berhasil menaklukan hati musisi berbakat Kevin Aprilio.
BACA JUGA: Menhan Prabowo Bahas Kontrak Sukhoi-35 Rusia, Amerika Ketar-ketir
Selain karena kebaikan hatinya, gadis cantik itu dikenal memiliki badan seksi dengan penampilan yang modis dan eksotis.
Tak hanya Kevin, kaum adam mana pun pasti tak akan kedip jika melihat posenya di Instagram.
BACA JUGA: Cintamu Memang Liar, Aku Teperdaya di Perpustakaan itu...
Kaum hawa pun bisa memiliki badan seksi seperti Vicy Melanie dengan pola hidup sehat.
Pose seksi Vicy Melanie (Foto: IG @vicymelanie)
Dilansir dari Healthy Guide, di bawah ini terdapat 4 kebiasaan sehat yang bisa dilakukan di rumah. Apa saja?
BACA JUGA: China Makin Mencekam, Virus Corona Sudah Masuk Wilayah Suci Tibet
1. Sarapan
Menurut sebuah penelitian, orang-orang yang sering melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi terkena obesitas.
Sarapan harus menjadi makanan terpenting di harimu. Sarapan bergizi mendorong metabolisme dan sekaligus mencegah makan berlebihan sepanjang hari.
BACA JUGA: Strategi Menhan Prabowo Bikin Melongo, Kini Bidik Misil Rusia
Untuk hasil terbaik, kamu harus memilih hidangan sarapan yang memiliki keseimbangan serat dan protein yang sehat, seperti telur dengan roti gandum utuh dan buah-buahan.
2. Rutin Minum Air Putih
Sekitar 60 persen dari tubuh adalah air, sehingga dianggap sebagai bagian penting dalam proses metabolisme.
BACA JUGA: Hasil LHKPN: Harta Erick Thohir Bikin Melongo, Ini Rinciannya...
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 173 wanita yang kelebihan berat badan, orang-orang yang minum 1 liter air setiap hari kehilangan 5 pound ekstra selama periode setahun.
Menurut studi lain, orang yang minum dua gelas air sebelum makan makanan apapun kehilangan 30 persen lebih banyak lemak tubuh selama 3 bulan.
3. Konsumsi Biji-bijian Utuh
Memilih biji-bijian dapat memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap langsing.
BACA JUGA: Pasangan Idaman, Kamu Bakal Bahagia dengan 3 Zodiak Baik Hati Ini
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi padi-padian dalam rencana diet, mereka kehilangan lebih banyak lemak daripada orang yang tidak.
Ini karena dosis serat yang sehat ditemukan di seluruh biji-bijian membantu memperlambat pencernaan, dan sekaligus membuat kamu kenyang lebih lama.
4. Memiliki 6-8 Jam Tidur Malam
Tidur nyenyak menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga berat badan yang sehat.
BACA JUGA: Mbah Mijan Membeber Virus Corona, Sungguh Mengerikan...
Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur selama lebih dari 8 jam atau kurang dari 6 jam setiap malam, terbukti memiliki kesehatan yang terganggu daripada mereka yang tidur 6-8 jam per malam.
Studi menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News