GenPI.co - Banyak sekali penyebab stres yang dapat terjadi pada setiap orang.
Mulai dari masalah pribadi, hingga pekerjaan.
Stres sendiri merupakan kondisi yang dialami oleh seseorang saat menghadapi ancaman, tekanan, perubahan, dan lain sebagainya.
Stres dapat muncul karena pikiran negatif yang membuat seseorang menjadi putus asa, gelisah, marah, dan gugup.
Untuk itu, agar kamu terhindar dari kondisi ini maka cobalah untuk melakukan hal ini:
1. Tarik napas panjang
Menghela napas panjang bisa membuat kamu menjadi sedikit tenang bila sedang menghadapi masalah.
Caranya pun mudah, tarik napas selama 4 detik, tahan 7 detik dan hembuskan 8 detik.
2. Olahraga
Kamu juga bisa melakukan olahraga kecil, seperti peregangan tubuh, berenang dan jogging bisa menghilangkan stres kamu.
Dengan Berolahraga tubuh kamu meningkatkan produksi endorphin (hormon bahagia), sehingga stres kamu bisa hilang.
3. Teriak di tanah lapang
Cara lain menghilangkan stres yakni dengan cara berteriak di tanah lapang.
Carilah tanah lapang yang sekiranya sepi, di sana kamu bisa teriak melepaskan beban yang ada di hati.
4. Naik wahana ekstrem
Naik wahana ekstrem juga bisa membuat kamu menjadi rileks.
Pasalnya, saat kamu dibawa tegang oleh wahana tersebut, mau tidak mau kamu akan berteriak, saat kamu teriak inilah semua beban tekanan kamu jadi berkurang.
5. Mendengarkan Musik
Salah satu cara penghilang stres yang paling praktis dan mudah dilakukan adalah mendengarkan musik.
Dengarkan musik yang bernada lembut, karena jika mendengar musik yang bernada keras akan membuat kamu semakin terganggu dan stres kamu akan bertambah.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News