5 Sarapan Sehat Ini Tokcer Banget Turunkan Berat Badan

GenPI.co - Sarapan menjadi kegiatan yang cukup penting untuk dilakukan di pagi hari. 

Karena setelah tidur semalaman, perut akan kosong, dan perlu asupan untuk mengembalikan energi Anda.

BACA JUGA: Malam Sebelum Meninggal, Ashraf Sinclair Ternyata Latihan Ini...

Namun, biasanya saat sedang diet, sarapan sering ditinggalkan karena alasan akan menghambat program diet.

Padahal, jika dengan takaran yang tepat dan juga dengan makanan yang sehat, maka sarapan tidak akan menggagalkan diet Anda.

BACA JUGA: 5 Zodiak Ini Bisa Bikin Lidah Bergoyang, Cocok Jadi Istri Idaman

Agar program diet Anda tidak gagal, dan juga mendapatkan manfaat dari sarapan.

Berikut GenPI.co ulas menu sarapan sehat, untuk Anda yang sedang menjalani program menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Virus Corona Tak Terkendali, 2 Dokter Ahli China pun Meninggal

1. Putih Telur

Putih telur mengandung protein yang tinggi, tetapi rendah lemak. 

Karena itu, putih telur yang direbus sangat cocok untuk dijadikan sebagai makanan diet. 

BACA JUGA: 1 Ganjalan Ini, Membuat Honorer K2 Hanya Mimpi Jadi PNS

Protein yang ada dalam putih telur, adalah protein kompleks yang berkualitas tinggi, putih telur tidak memiliki kandungan karbohidrat.

2. Sup

Sup merupakan makanan diet yang sering disantap orang-orang. 

Sup sayuran maupun sup ayam dapat menyegarkan dan meningkatkan kekebalan tubuh. 

BACA JUGA: Virus Corona Makin Ganas, China Bangun Pabrik Masker Dalam 6 Hari

Sup juga rendah kalori, sehingga tidak khawatir jika kamu yang sedang diet mengonsumsinya.

3. Buah-buahan

Menu sarapan buah sangat beragam, seperti buah apel, pisang, kiwi atau melon. 

Selain mengandung banyak vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, mengonsumsi buah juga dapat mengurangi kadar kolesterol serta mengeluarkan racun dalam tubuh,

4. Oatmeal

Makanan lainnya yang bisa jadi pilihan sarapan Anda adalah Oatmeal. 

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung serat tinggi. 

Oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi, sehingga membuat kamu bersemangat beraktivitas.

5. Yoghurt

Jenis susu rendah lemak seperti yoghurt, merupakan pilihan tepat untuk sarapan pagi. 

Yoghurt dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan di siang hari, hal ini sangat membantu bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.

Agar program diet Anda berjalan dengan lancar dan membuahkan hasil yang maksimal, Anda juga perlu memerhatikan menu makan siang, dan juga malam hari.(*)