GenPI.co - Begadang adalah keadaan di mana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam. Setiap orang pasti pernah begadang. Entah untuk mengerjakan tugas sekolah, menyelesaikan tugas kantor, atau memang susah untuk tidur.
Jika Anda sering begadang, sebaiknya mulai dari sekarang Anda menguranginya. Karena ternyata, banyak hal membahayakan yang menanti Anda jika terus melakukan kegiatan tersebut.
BACA JUGA: Jangan Begadang, Kurang Tidur di Malam Hari Bisa Picu Emosi Lho!
Berikut adalah bahaya dari seringnya begadang seperti yang telah dirangkum GenPi.co dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan risiko diabetes
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menemukan bahwa seseorang yang terbiasa begadang rentan mengalami kenaikan gula darah. Kebiasaan kurang tidur di malam hari menganggu fungsi metabolisme tubuh. Hal inilah yang akan menyebabkan diabetes.
2. Risiko obesitas
Saat begadang, kita akan merasa terus lapar yang membuat kita tidak berhenti megonsumsi makanan berat atau camilan. Kebiasaan begadang yang akan membawa Anda pada aktivitas ngemil akan menimbulkan masalah pada proses metabolisme tubuh.
3. Risiko penyakit jantung
Sebuah penelitian menemukan, setiap satu jam waktu tidur yang berkurang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.
4. Menurunkan tingkat kesuburan
BACA JUGA: 5 Masalah Kulit Ini Disebabkan Karena Kamu Kurang Tidur
Begadang bisa memicu stres dan menganggu siklus biologis tubuh. Hal tersebut juga berefek pada terganggunya hormon reproduksi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News