Ternyata Khasiat 5 Makanan Ini untuk Menyeimbangkan Hormon 

GenPI.co - Tubuh kita dapat seimbang karena hormon yang diproduksi oleh kelenjar endokrin. 

Mereka adalah pembawa pesan kimia yang membantu pertumbuhan, perkembangan, reproduksi, metabolisme, fungsi seksual, dan banyak fungsi lainnya dari tubuh kita. 

BACA JUGA: 5 Zodiak Cewek Ini Sangat Cuek, Tapi Bikin Pria Jadi Penasaran

Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan masalah seperti ruam kulit, tulang rapuh, kadar glukosa tinggi.

Kelebihan berat badan, kelelahan, kecemasan, haus yang berlebihan, depresi, infertilitas, berkurangnya gairah ranjang dan masalah kesehatan lainnya yang memengaruhi aktivitas kita sehari-hari.

BACA JUGA: Hotel Karantina Virus Corona di China Ambruk, 70 Orang Tertimbun

Ketika masalah hormon terjadi, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan memasukkan makanan bergizi dalam makanan. 

Diet yang seimbang membantu mengatur hormon dan menjaga keseimbangannya di dalam tubuh. 

BACA JUGA: Kerajaan Arab Saudi Heboh, Adik Raja Salman Ditangkap Polisi

Lihatlah makanan yang membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh kita.

1. Brokoli 

Brokoli adalah sayuran silangan yang bekerja membantu menyeimbangkan hormon. 

BACA JUGA: Honorer K2 Makin Semringah, 2 Perpres PPPK Sudah Diberi Nomor

Mereka membantu menyeimbangkan kadar estrogen, karena tingginya jumlah fitonutrien di dalamnya. 

Selain itu, kalsium dalam brokoli membantu mengurangi gejala pramenstruasi.

2. Biji rami 

Biji rami adalah sumber serat, antioksidan dan asam lemak omega-3 yang baik. 

BACA JUGA: Jangan Fokus ke Honorer K2 Saja, Lihatlah Nasib Guru Non-Kategori

Biji rami juga merupakan sumber yang kaya akan senyawa yang disebut lignan yang membantu mengurangi kadar androgen pada pria yang menderita kanker prostat. 

Lignan juga membantu mengurangi gejala hirsutisme pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik.

3. Alpukat 

Alpukat kaya akan beta-sitosterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatur ovulasi dan menstruasi pada wanita. 

Ini juga membantu mengurangi peradangan pada kelenjar prostat.

4. Ubi jalar 

Sayuran akar ini memiliki sifat afrodisiak, antidiabetes dan anti-inflamasi. 

Ubi jalar membantu menyeimbangkan hormon perangsang folikel dan hormon luteinisasi karena adanya flavonoid, tanin, fenol dan agen oksidatif alami lainnya di dalamnya. 

5. Delima 

Buah kaya polifenol ini sangat efektif untuk mencegah kanker payudara. 

Mengonsumsi delima membantu menyeimbangkan kadar hormon ranjang pria dan wanita seperti testosteron dan estradiol. (*)