Tidur Siang Selama 30 Menit Bisa Dongkrak Mood Kala Bekerja

GenPI.co - Tidur siang di sela-sela waktu bekerja bukannya tidak mungkin untuk dilakukan. Hanya perlu waktu 30 menit saja, tidur bisa membangkitkan lagi semangat untuk bekerja. 

Para peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat menemukan fakta bahwa tidur siang atau istirahat yang lebih panjang di siang hari dapat meredakan frustasi, mengurangi perilaku impulsif dan meningkatkan keselamatan di tempat kerja.

BACA JUGA: Minum Secangkir Cappucino Pukul 6 Sore, Tidur Bisa Lebih Pulas

Para peneliti menyarankan tidur siang di sela sela waktu bekerja yang panjang untuk meningkatkan kemampuan pekerja melakukan tugas tugas yang sulit dan tugas tugas yang membuat rasa frustasi.

Selain itu, mereka menjelaskan ada 3 dampak positif yangbisa diperoleh dari tidur siang. Apa saja?

Meningkatkan fungsi memori

Menurut studi yang dilakukan oleh NASA pada para astronot-nya, tidur yang cukup dan disertai dengan tidur siang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

Lebih spesifik lagi, mereka yang rajin tidur siang memiliki kemampuan mengingat atau memori yang lebih baik.

Meningkatkan kewaspadaan

Masih menurut studi NASA, tidur siang bila dikombinasi dengan tidur yang cukup dalam 24 jam dapat meningkatkan kewaspadaan seseorang. Artinya, tidur siang dapat dikombinasikan dengan tidur pada malam hari agar kewaspadaan seseorang tetap terjaga.

Meningkatkan kreatifitas dan produktivitas kerja

Beberapa studi yang khusus mempelajari tentang tidur menemukan tidur siang tidak hanya mampu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang tapi jauh lebih banyak daripada itu.

BACA JUGA: Ngeri! ini Bahaya Menggunakan Earphone saat Tidur

Tidur siang mengurangi kantuk di jam jam produktif sehingga seseorang yang telah tidur siang dapat meningkatkan produktifitas dan kreativitas pekerjaan saat itu.(*)