4 Khasiat Kurma Untuk Buka Puasa, Nomor 2 Kontrol Tekanan Darah

GenPI.co - Saat bulan Ramadan, buah kurma menjadi makanan wajib untuk berbuka puasa. Umat muslim di sunnahkan untuk selalu mengawali buka dengan 3 buah kurma dilanjut saat sahur sebanyak 7 biji. Hal ini, diteladani dari kebiasaan Nabi Muhammad SAW saat berpuasa.

Seperti diketahui buah kurma sebagai buah kaya nutrisi, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan tubuh dan sangat cocok dikonsumsi saat buka puasa. 

Berikut ini 4 kasiat dahsyat buah kurma dihimpun dari berbagai sumber. Apa saja itu?

1. Melancarkan pencernaan

Kurma termasuk dalam buah yang dapat "mencuci" perut, alias melancarkan pencernaan kamu. Tak heran kalau buah ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang sering mengalami sembelit. 

Kurma punya tingkat serat yang tinggi, sehingga mempermudah usus untuk mencerna makanan. 

Kamu mengalami sulit buang air besar selama puasa? Konsumsi saja buah yang satu ini saat berbuka dan sahur.

BACA JUGA : Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil Sangat Luar Biasa

2. Mengontrol tekanan darah

Kurma kaya akan potasium, dan mineral lainnya yang bisa menurunkan tekanan darah kamu. Belum lagi kurma juga mengandung serat yang tinggi. 

Serat sendiri dapat berfungsi untuk menstablikan level gula darah tubuh. Ada pula magnesium yang bisa melemaskan otot di jantung dan pembuluh darah kamu, membuat tekanan darah pun lebih terkontrol.

BACA JUGA : Rendaman Air Kurma Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa dan Sahur Lho

3. Meningkatkan energi

Buah yang satu ini punya kandungan gula alami yang tinggi, misalnya saja, glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Ini membuat kurma dapat meningkatkan energi dengan cepat. 

Ini pula yang membuat kurma jadi makanan yang identik saat bulan ramadhan. Cukup dengan mengonsumsi beberapa buah kurma saja sudah dapat mengembalikan energi tubuh kamu. 

BACA JUGA : Ternyata Buah Kurma Bisa Memperlancar Proses Persalinan

4. Memperkuat tulang

Kurma yang telah dikeringkan mengandung selium, mangan, tembaga, dan magnesium yang mana jadi hal yang penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. 

Mengingat wanita lebih mudah terkena penyakit tulang seperti osteoporosis, tak ada salahnya untuk rutin memasukkan buah kurma ke menu makanan berbuka dan sahur.(*)