Tak Asal Gowes, Pemula Harus Simak Kiat Ini sebelum Bersepeda

GenPI.co - Menggowes atau bersepeda menjadi cara yang aman dan sehat dilakukan di masa pandemi.

Banyak orang yang kini memulai mengayuh sepeda untuk pergi ke tempat kerja atau hanya sekedar berbelanja.

BACA JUGA: Ferrari Produksi Sepeda Seharga Mobil, Ini Spesifikasinya

Namun, bagi mereka yang baru memulai wajib memperhatikan hal penting saat di jalan.

Ketua Bike2Work Indonesia, Poetoet Soedarjanto menjelaskan, bagi pemula harus memulai bersepeda secara bertahap.

Apalagi soal intensitas gowesan yang perlu dilatih dan tak langsung cepat atau jauh.

"Bagi pemula yang pertama perlu bertahap mulai dari satu minggu sekali, kemudian seminggu tiga-empat kali, baru ketika sudah terbiasa dapat setiap hari menggunakan sepeda ke kantor," ungkap Poetoet dalam Webinar di Media Center Gugus Tugas Nasional, Jakarta, Minggu (5/7/2002).

Poetoet menekankan, bersepeda di jalan raya harus memperhatikan berapa hal penting, utamanya yang menyangkut keamanan orang banyak. 

"Niatkan untuk tidak celaka dan mencelakai orang lain dengan mematuhi peraturan lalu lintas,” jelasnya.

Yang lebih penting menurutnya adalah selalu menghargai pengguna jalan lainnya dan jangan sampai tertular atau menularkan droplet ke orang lain dengan tetap menaati protokol kesehatan. 

“Lalu dianjurkan untuk bersepeda sendiri atau solo riding, jika berkelompok maksimal lima orang," imbuh Poetoet.

Perlu diketahui, bersepeda merupakan sebuah bentuk latihan tubuh, bagi yang hobi bersepeda akan memiliki kebugaran tubuh yang baik terutama bagi jantung dan paru-paru.

BACA JUGA: Hati-Hati, Risiko Serangan Jantung Saat Bersepeda untuk Pemula

Selain itu bersepeda juga dapat mencegah berbagai penyakit, obesitas dan menjaga imunitas.(*)