GenPI.co - Latihan mengangkat beban kini tidak lagi menjadi kegemaran pria saja, tapi juga wanita.
Selain dapat membentuk tubuh sesuai keinginan, rupanya banyak manfaat baik jika rajin latihan yang menguji kekuatan fisik yatu melakukan angkat beban bagi wanita.
Hal ini juga dilakukan oleh seorang wanita bernama Yuka yang hobi mengangkat beban.
BACA JUGA: Terungkap! Ciri Khas Ini Tenyata Buat Wanita Dikagumi Para Pria
"Mengangkat beban tidak akan menjadi sebuah masalah bagi wanita, asal melakukannya dengan teknik yang benar," ucap Yuka Silvia selaku anggota Onyx Fit Club kepada GenPI.co, Selasa (14/7/2020)
Berikut adalah 4 manfaat mengangkat beban bagi wanita menurut para ahli:
1. Membakar lebih banyak kalori
Mengangkat beban tentunya berbeda dengan olahraga biasa.
BACA JUGA: Reza Rahadian & Prilly Latuconsina Taaruf? Langsung Cek Faktanya
Karena adanya berat beban, tentu olahraga ini dapat membakar kalori lebih banyak.
Selain itu berlatih secara rutin, membutuhkan energi lebih. Sehingga menurut penelitian mengangkat beban dapat meningkatkan metabolisme.
2. Mengatasi stres
Melepas keringat dengan cara berlatih angkat beban, rupanya dapat membuat seseorang lebih menikmati hidup.
Para ilmuan mengungkapkan dengan rajin berolahraga dapat menurunkan tingkat hormon stres ke level lebih rendah.
3. Menyehatkan jantung
Berdasarkan penelitian University of Michigan mengungkapkan, seorang yang melakukan latihan angkat beban setidaknya tiga kali dalam seminggu dapat terhindar dari penyakit jantung.
Setidaknya hal ini guna mengurangi risiko terkena strok sebesar 40 persen.
4. Memperpanjang umur
Menurut penelitian University of South Carolina, dengan menggunakan kekuatan tubuh secara total akan memiliki badan lebih kuat, hingga memiliki umur panjang. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News