Selamat Tinggal Perut Buncit, 5 Cara Ini Bisa Membuatmu Singset

GenPI.co - Girls, perut buncit memang sangat mengganggu pemandangan, apalagi saat kita memakai dress ke acara pesta. 

Tak hanya tidak sedap dipandang saja, perut buncit juga merupakan gangguan kesehatan, loh.

Penyebab perut buncit, yakni karena seringnya mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gas, sembelit atau konstipasi, efek samping obat atau suplemen, kehamilan, dan kegemukan. 

Kita bisa mengatakan selamat tinggal kepada perut buncit, dengan makan-makanan sehat.

Apa saja makanan untuk mengatasi perut buncit yang mengganggu penampilan itu? Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Jahe 

Jahe dianggap sebagai obat herbal tertua, memiliki sifat antiradang yang dapat membantu mengatasi perut buncit akibat produksi gas yang berlebih. 

Ia juga tergolong makanan yang mengandung enzim, yang dapat memecah protein.

Setelah mengonsumsi jahe, efek relaksasinya dapat menenangkan usus, mengurangi peradangan usus besar, dan membantu proses pencernaan makanan. 

Dengan begitu, produksi gas dalam perut bisa berkurang.

Kamu bisa menikmati manfaat jahe dengan cara meracik secangkir teh dengan jahe, konsumsinya lebih baik sebelum atau sesudah makan.

BACA JUGA: Lakukan 3 Gerakan Sederhana untuk Hempas Perut Buncit Selama WFH

2. Lemon atau jeruk nipis

Buah yang tidak asing untuk diet, lemon atau jeruk nipis juga dapat membantu meredakan perut kembung dan gejala gangguan pencernaan lainnya. 

Kamu cukup minum jus lemon, dengan begitu kamu bahkan dapat menggandakan hidrasi sekaligus mendapatkan asam untuk membantu saluran pencernaan bergerak lebih cepat.  

BACA JUGA: 3 Hal Ini Ampuh Atasi Perut Buncit Secara Cepat

3. Pepaya 

Kandungan enzim yang ada di pepaya dapat mengatasi perut buncit.

Senyawa yang terdapat di dalamnya bisa membantu memecah makanan, sehingga mengurangi produksi gas di dalam perut.

4. Minyak Zaitun 

Minyak zaitun merupakan sumber omega-3, serta memiliki kandungan oleic acid di dalamnya.  

Meski belum ada bukti yang pasti, tetapi konsumsi minyak zaitun porsi kecil dapat membantu mengatasi keluhan perut kembung dan begah.

5. Yoghurt 

Susu fermentasi ini memiliki bakteri baik, yang dapat membantu menjaga fungsi saluran pencernaan dan mengurangi penumpukan gas di dalam perut. (*)