GenPI.co - Pola tidur yang kurang baik serta jam istirahat yang berantakan, akan menyebabkan seseorang mengalami gangguan insomnia.
Ini tentunya akan berpengaruh sangat buruk bagi kesehatan tubuh seperti, penyakit jantung dan obesitas.
Profesor Derk-Jan Dijk dari University of Surrey mengamati 26 partisipan yang mengalami gangguan tidur.
Mereka menemukan bahwa gangguan tidur yang dialami seseorang berkaitan dengan tingkat stres, kekebalan tubuh, serta menyebabkan peradangan.
Mereka juga menemukan bahwa kurang tidur bisa berdampak buruk pada setidaknya 700 gen dalam tubuh.
Gen-gen tersebut berhubungan dengan siklus jam tubuh, metabolisme, kekebalan tubuh, dan respon terhadap stres.
BACA JUGA: 3 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami Wanita
"Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan tidur bisa merusak kesehatan. Dalam waktu tertentu, kurang tidur berkaitan dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, kerusakan kognitif, dan bahkan kematian," ungkapnya dilansir dari Dailymail (23/07)
Sebelumnya peneliti di University of Tuebingen, Jerman, menemukan bahwa anak-anak memiliki aktivitas gelombang otak yang lebih lambat saat tidur.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Paling Baik untuk Mengatasi Insomnia
Ini adalah saat yang penting bagi mereka untuk meningkatkan kemampuan belajar, mengingat, dan berpikir.
Jika tidur terganggu, kemampuan mereka untuk mengingat dan belajar akan ikut terpengaruh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News