GenPI.co - Siapa yang sering bergadang selama masa pandemi? Masa pandemi memang membuat sebagian orang menghabiskan waktunya di rumah dan lebih sedikit melakukan pekerjaan.
Akibatnya, tidak sedikit dari kalian yang memilih untuk menghabiskan waktu untuk menonton film atau bergadang semalaman.
Hal ini pun dirasakan oleh Puteri Indonesia Intelegensia 2019, Anastasia Praditha.
“Sebelum pandemi biasanya gue tidur sebelum jam 10. Tapi selama pandemi malah kurang tidur, bisa nonton Netflix sampai pagi,” kata Anastasia dalam webinar No Sleep For Weekend, Sabtu (25/7).
Anastasia pun mengakui bahwa sering bergadang selama pandemi bisa menyebabkan fisik dan mental menjadi tidak sehat.
Maka dari itu, ia berbagi lima tips untuk hidup lebih teratur selama masa pandemi.
Tips yang pertama adalah membuat jadwal kegiatan setiap harinya selama masa pandemi.
BACA JUGA: Ini Loh Skill Pekerja Incaran Perusahaan di Masa Pandemi
Menurut Anastasia, hal ini penting untuk menjaga agar kalian tetap produktif dan tidak membuang waktu selama pandemi.
“Jadi tips yang pertama adalah bikin jadwal kegiatan setiap hari. Isi hari-hari kalian dengan kegiatan yang bermanfaat,” ujarnya.
Tips yang kedua dari Anastasia adalah rajin berolahraga, agar kesehatan fisik tetap terjaga.
Kemudian, tips yang ketiga adalah menerapkan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.
“Yang kedua imbangi sama olahraga. Yang ketiga terapi healthy lifestyle dengan jaga asupan nutrisi dan masak makanan sehat sendiri,” jelasnya.
Tips yang keempat adalah menjalani kegiatan spiritual dengan beribadah dan sedekah.
BACA JUGA: Lakukan Hal Ini Saat Anak Sakit di Masa Pandemi, Mom!
Dengan demikian, kehidupan kalian akan lebih seimbang dan lebih dekat dengan Tuhan.
“Yang keempat balancing your spiritual life, dengan memperbanyak ibadah dan sedekah, jadi hidup kalian juga bisa lebih balance,” ujarnya.
Tips yang terakhir dari Anastasia adalah merawat diri. Selama masa pandemi, kalian bisa melakukan berbagai perawatan diri di rumah, agar penampilan bisa tetap terjaga.
“Yang kelima, cobalah untuk merawat diri, ini bisa buat mengisi waktu luang selama di rumah kan,” kata Anastasia.
Semoga tips dari Anastasia Pradithaini bisa berguna buat kalian ya! (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News