GenPI.co - Tak dipungkiri, bahwa banyak orang yang sering mengonsumsi buah-buahan saat sarapan. Namun, ternyata tak semua jenis buah baik untuk sarapan.
Pasalnya, beberapa jenis buah ternyata sangat tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi pada pagi hari.
BACA JUGA: Ajaib! Khasiat Jahe Campur Lengkuas Bisa Bikin Istri Lemas
Berikut buah yang tidak dianjurkan untuk dimakan saat sarapan.
1. Jeruk
Sarapan dengan mengonsumsi jeruk secara berlebihan pada pagi hari ternyata sangat berbahaya.
Pasalnya, kamu bisa menderita keram perut dan diare. Hal itu dikarenakan jeruk mengandung serat.
Jeruk memang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Namun, mengonsumsi vitamin C lebih dari dua ribu miligram per hari ternyata berbahaya.
Kamu terancam menderita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, dan batu ginjal.
Ahli nutrisi dari San Diego Laura Flores menjelaskan, jeruk memiliki asam yang tinggi sehingga bisa menyebabkan panas lambung.
BACA JUGA: TNI-Polri Di Papua Top Banget, Bikin Panglima KKB Timika Tewas
2. Salak
Salah satu buah yang tak direkomendasikan untuk menu sarapan adalah salak. Apalagi bagi kamu yang memiliki ulkus lambung sangat tidak dianjurkan mengonsumsi pada pagi hari.
Sebab, salak mengandung tanin yang sangat tinggi. Kandungan itu bisa menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.
3. Semangka
Buah sSemangka tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada pagi hari, tetapi saat siang hari.
Sebab, buah tersebut mengandung fruktosa yang sangat tinggi sehingga rasanya manis.
Sementara itu, asisten dosen kedokteran di University of Pittsburgh Julia Greer menjelaskan bahwa 30-40 persen orang tidak mampu menyerap fruktosa secara menyeluruh, seperti dilansir dari Prevention.
Hal itu membuat seseorang mengalami diare, gas berlebih, dan perut kembung.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News