GenPI.co - Buah merupakan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam kondisi yang normal, semua jenis buah memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Bunda, Ini Anjuran Porsi Buah-buahan yang Harus Dikonsumsi Anak
Motivator kesehatan, dr Phaidon L. Toruan menjelaskan bahwa semua jenis buah disarankan untuk dikonsumsi secara rutin, kecuali dalam kondisi tertentu.
Hal ini ia sampaikan dalam diskusi virtual bertajuk “Makanan bergizi di masa pandemi?”.
“Hampir semua buah-buahan bermanfaat, kecuali dalam kondisi tertentu,” kata Phaidon.
Ia mengatakan, ada beberapa kondisi yang membuat seseorang harus lebih selektif dalam mengonsumsi buah, di antaranya adalah orang yang menderita gagal ginjal dan diabetes.
Menurut Phaidon, orang yang memiliki penyakit diabetes sebaiknya memilih buah yang tidak terlalu manis.
“Sebab penderita diabetes harus berjuang untuk bisa memasukkan gula ke sel tubuh,” jelas Phaidon.
Sementara, orang yang mengalami gagal ginjal biasanya memiliki keterbatasan untuk mengolah asupan natrium, fosfor dan kalium yang ada di beberapa jenis buah tertentu.
Maka dari itu, mengonsumsi buah dengan 3 kandungan tersebut dapat memperparah kondisi gagal ginjal.
“Pisang pada oang yang sehat baik untuk jantung, tetapi untuk orang yang gagal ginjal bisa mencelakakan,” paparnya.
Namun, diluar dari kedua kondisi tersebut, Phaidon mengatakan bahwa kalian bebas untuk memilih jenis buah yang akan dikonsumsi.
Bahkan, ia menyarankan untuk menjadikan buah sebagai makanan pokok.
“Malah saya sarankan untuk menjadi makanan pokok,” ujarnya.
Lebih lanjut, Phaidon menyarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan secara rutin.
BACA JUGA: Ternyata Minum Jus Buah Memengaruhi Berat Badan
“Idealnya adalah makan buah 3 kali sehari,” katanya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News