GenPI.co - Olahraga merupakan cara yang paling menyehatkan untuk menurunkan berat badan tubuh agar cepat langsing. Supaya berhasil, kamu juga harus mengimbanginya dengan gaya hidup yang sehat.
Gaya hidup yang sehat harus selalu diterapkan agar menjadi kebiasaan yang bermanfaat.
BACA JUGA: 5 Olahraga Santai yang Cocok untuk Wanita Karier
Jika sudah menjadi kebiasaan, maka akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal.
Dilansir dari Times of India, ada 4 kebiasaan yang perlu dilakukan setelah olahraga supaya badan cepat langsing. Berikut ulasannya.
Minum air yang cukup
Setelah berolahraga, tubuh harus terhidrasi dengan baik agar tidak kekurangan cairan. Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan, minum air putih juga bisa membuat perut lebih cepat kenyang.
Dengan demikian, kamu tidak akan terpancing untuk makan dalam jumlah yang banyak.
Melakukan peregangan
Setelah berolahraga, biasakan untuk melakukan peregangan agar otot bisa kembali kendur dan tidak cedera. Kebiasaan ini juga berguna meningkatkan stabilitas serta postur tubuhmu.
Jadi, kamu bisa terus rutin berolahraga.
Meluangkan waktu untuk menenangkan diri
Selain melakukan peregangan, kamu juga harus meluangkan waktu untuk menenangkan diri. Dengan demikian, detak jantungmu akan kembali normal dan kesehatanmu akan tetap terjaga.
BACA JUGA: Olahraga Bareng Pasangan Bisa Bikin Hubungan Langgeng Loh!
Mengonsumsi makanan sehat
Olahraga harus diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap terpenuhi.
Ingat, makan dalam jumlah secukupnya dan dengan komposisi yang seimbang. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News