Badan Terlalu Capek Ternyata Malah Bikin Susah Tidur Malam

GenPI.co - Tubuh capek adalah pertanda bahwa Anda membutuhkan istirahat.

Itu sebabnya setelah kecapekan dari beraktivitas seharian biasanya Anda jadi lebih gampang tertidur lelap.

BACA JUGA: 3 Dampak Buruk Perubahan Pola Tidur terhadap Kesehatan

Namun kadang, beberapa orang justru mengeluhkan susah tidur malam karena kecapekan.

Kenapa, ya, badan capek malah bikin sulit tidur dan gelisah sepanjang malam?

Dilansir dari Huffington Post, sulit tidur malam karena badan kecapekan bisa menjadi buah simalakama dari pola tidur yang buruk sejak sebelumnya.

Begini, jika dari awal Anda sudah memiliki jadwal tidur yang berantakan (dan terbiasa tanpa perbaikan), Anda tidak akan merasa bugar dan semangat untuk beraktivitas.

Badan yang terasa “berat” karena kurang tidur bisa membuat Anda lebih gampang kecapekan.

Akumulasi dari kombinasi stres fisik karena badan yang kecapekan dan stres emosional dari aktivitas harian.

BACA JUGA: Peneliti: Tidur Berantakan Picu Risiko Gagal Jantung

Ditambah dengan stres karena Anda merasa tidak kunjung bisa tidur yang kemudian membuat waktu tidur Anda makin berkurang, bisa menyebabkan Anda jadi sulit tidur malam. (hellosehat)