Si Kecil Susah Tidur Siang? Siasati dengan 4 Cara Moms

GenPI.co - Tak hanya untuk orang dewasa, tidur siang rupanya juga diperlukan untuk anak-anak terutama bayi di bawah lima tahun. 

Selain membantu untuk tumbuh kembang si kecil, tidur siang juga bisa mengasah kecerdasan otak. Namun, sayangnya tak sedikit anak yang susah untuk bobo siang.

"Biasanya, balita butuh 1-2 jam untuk tidur siang. Otak dan tubuhnya perlu beristirahat untuk memproses segala informasi setelah hampir seharian beraktivitas," ungkap  Dr. Jacqueline Hunziker, dokter spesialis anak di klinik Swedish Pediatrics dikutip Parent Map. 

BACA JUGA: Anak Tidur Siang Cukup, Tumbuh Kembangnya Akan Optimal

Lalu, bagiamana cara yang tapat untuk menidurkan anak di siang hari. Simak ulasannya seperti dilansir laman Mother and Baby.

1. Siapkan Suasana Mendukung

Membuat suasana tidur siang seperti tidur malam dapat membantu Si Kecil memahami waktu tidurnya. Matikan lampu kamar, hindari distraksi seperti televisi atau mainan, dan jaga ketenangan kamar Si Kecil. Jika perlu, nyalakan musik yang menenangkan untuk membantunya rileks dan siap tidur.

2. Jadikan Rutinitas

Jadikan tidur siang sebagai rutinitas pada jam yang sama setiap harinya. Hal ini akan mempermudah Si Kecil untuk mau tidur siang. 

Sebabnya, tubuhnya akan terbiasa dengan rutinitas ini. Rutinitas berperan penting dalam pertumbuhannya, karena memberikannya kestabilan emosi dan rasa aman.

Strategi yang bisa Anda gunakan, setel jam bangun pagi, jam tidur siang, dan jam tidur malam yang sama setiap hari, bahkan saat weekend. 

Jika perlu, Moms bisa ikuti jadwal tidur siang daycare Si Kecil. Tidur siang di tempat yang sama dengan tempat ia tidur malam juga dapat sangat membantu Si Kecil merasa nyaman dan siap tidur.

3. Bakar Energi Sebelum Tidur Siang

Balita adalah sosok dengan energi yang berlimpah. Oleh karena itu, Si Kecil tak akan mau tidur siang jika energinya belum habis. Caranya, Moms bisa ajak Si Kecil untuk beraktivitas fisik di luar rumah setidaknya selama 15 menit. 

Bersepeda atau bermain dengan hewan peliharaan dapat dilakukan. Jika harus tetap berada di rumah, Si Kecil bisa melakukan aktivitas dengan stimulasi mental yang cukup, seperti melukis atau bermain balok susun.

BACA JUGA: Ternyata Ini 3 Manfaat Pentingnya Tidur Siang Di Sela Bekerja

4. Perhatikan Kebiasaannya

Balita Anda tak pernah mau tidur siang di jam 12 siang? Mungkin jadwal tidur siang yang Anda buat tidak sesuai dengan Si Kecil. 

Jika terlalu dini, Si Kecil masih penuh akan energi dan tak mau tidur. Sedangkan jika terlambat, maka Si Kecil akan terlalu lelah.

Untuk itu, Moms bisa bantu membuat kebiasaan baru untuknya sehingga ia cukup lelah dan bisa tidur siang di jam yang Anda anggap ideal.(*)