GenPI.co - Pada dasarnya, masih ada kemungkinan untuk menjalani pola makan sehat jika Anda tak suka sayur.
Ya, Anda bisa melakukan diet tanpa sayur disertai olahraga rutin harian.
BACA JUGA: Tak Perlu Obat Mahal, Cegah Diabetes Cukup dengan Sayur Kangkung
Berikut ini, merupakan beberapa cara diet tanpa sayur yang bisa Anda ikuti.
1. Penuhi asupan protein dan serat dari bahan makanan lain
Setiap hari, tubuh Anda membutuhkan asupan serat yang banyak terdapat pada kandungan sayur.
Anda bisa memperoleh serat dari bahan-bahan makanan lainnya seperti kacang atau biji-bijian.
2. Cari bahan makanan rendah lemak
Memang kebanyakan sayuran tidak mengandung lemak dalam jumlah tinggi.
Meski begitu, Anda juga tetap harus memerhatikan asupan rendah lemak pada proses melakukan diet tanpa sayur ini.
Mencontek dari resep diet rendah karbohidrat, Anda bisa menggunakan bahan makanan rendah lemak seperti minyak kelapa ataupun minyak zaitun.
Keduanya merupakan jenis minyak yang mengandung kandungan lemak jenuh yang sedikit.
3. Konsumsi buah
Dengan meminimalisir kehadiran sayur dalam asupan diet, nyatanya Anda masih bisa mengonsumsi buah-buahan.
Banyak buah yang mengandung gizi hampir sama setara dengan gizi sayuran.
Meskipun tidak terlalu banyak jenis buah yang bisa Anda gunakan bersama dengan masakan.
BACA JUGA: Mom, Tambahkan Bumbu-bumbu Ajaib Ini agar Si Kecil Suka Sayuran
Tapi biasanya buah-buahan seperti nanas, mangga, lemon, bahkan alpukat bisa menjadi bahan dasar saus atau sekadar sebagai pelengkap asupan diet tanpa sayur Anda. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News