GenPI.co - Salah satu cara yang sering disebut-sebut mampu membantu menurunkan berat badan adalah olahraga secara rutin.
Bahkan, kegiatan ini banyak macamnya, hingga orang bisa menentukan olahraga apa yang paling pas untuknya.
BACA JUGA: Berat Badan yang Berlebih Bisa Memicu Sakit Kepala Migrain
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan secara rutin. Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Jalan kaki
Selain bagus untuk menurunkan berat badan, olahraga ini juga sangat mudah dilakukan.
Anda tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus untuk berjalan kaki. Anda juga bisa melakukannya di mana dan kapan saja.
Anda bisa menargetkan diri Anda untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya.
2. Jogging
Tidak hanya jogging, tetapi berlari juga bisa menjadi olahraga yang dilakukan secara rutin jika ingin menurunkan berat badan.
Olahraga ini juga sangat mudah dan tidak membutuhkan perlengkapan khusus. Anda bisa berlari di mana saja dan kapan saja.
Bahkan, jika Anda tidak terbiasa untuk berlari di ruang terbuka, Anda juga bisa berlari di atas treadmill.
3. Yoga
Meski yoga biasanya dilakukan bersama-sama, olahraga ini juga bisa dilakukan sendirian.
BACA JUGA: 3 Aturan Diet Sehat agar Turun Berat Badan
Apalagi saat ini sudah banyak video-video di internet yang dapat mengajarkan yoga secara online, sehingga Anda tidak perlu khawatir jika harus melakukannya tanpa instruktur. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News