Khasiat Daun Kenikir Ajaib, Bikin Diabetes dan Asam Urat Ambrol 

GenPI.co - Daun kenikir yang kerap dijadikan sebagai lalapan dipercaya memiliki banyak khasiat sebagai tanaman obat. 

Daun kenikir dianggap sebagai salah satu makanan sehat berkat sejumlah nutrisi yang terkandung di dalamnya. 

BACA JUGA: Khasiat Air Rebusan Daun Sirih Ajaib, Rugi Kalau Tak Suka

Pasalnya, dalam setiap 100 gram (gr) daun kenikir dapat menyumbang zat gizi seperti energi 45 kalori (kal), protein 3,7 gr, karbohidrat 6,6 gr, dan serat 5,8 gr. 

Sayuran yang satu ini juga dilengkapi dengan berbagai mineral dan vitamin. Mulai dari 328 miligram (mg) kalsium, 65 mg fosfor, 2,7 mg besi, 6 mg natrium, 431 mg kalium, dan 0,6 mg seng.

Beberapa vitamin yang turut terkandung dalam sayuran ini yakni 12 mikrogram (mcg) karoten, 0,5 mg vitamin B1 (thiamin), 0,3 mg vitamin B2 (riboflavin), serta 4,5 mg niasin. 

Berikut GenPI.co membeberkan khasiat daun kenikir yang sangat ajaib untuk kesehatan:

1. Kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah senyawa unik yang bertugas untuk menangkal efek buruk dari serangan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Jika tidak segera dihentikan, radikal bebas ini dapat berkembang menjadi berbagai penyakit kronis yang merugikan kesehatan.

Sebenarnya, tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk menghasilkan antioksidan sendiri. Sayangnya, jumlah yang diproduksi tubuh kadang tidak cukup banyak untuk memenuhi kebutuhan optimal, sehingga dibutuhkan asupan antioksidan dari luar.

BACA JUGA: Air Rebusan Daun Jeruk Nipis Khasiatnya Bikin Melongo, Ajaib

Buah dan sayur-sayuran merupakan penyumbang antioksidan terbaik yang mudah didapatkan, salah satunya termasuk daun kenikir. 

Menurut hasil penelitian yang dimuat dalam Global Journal of Pharmacology, dari sekitar 37 jenis sayuran mentah yang diujicobakan, daun kenikir ternyata mengandung jenis antioksidan flavonoid yang tinggi.

Para peneliti meyakini bahwa jenis antioksidan yang terkandung dalam sayuran ini berdampak positif untuk mencegah gangguan pencernaan. 

Selain itu, daun ulam raja turut dilengkapi dengan senyawa fenol (sejenis flavonoid) yang berpotensi berkhasiat sebagai bahan dasar obat-obatan.

2. Menyembuhkan Asam Urat

Manfaat daun kenikir untuk asam urat dapat mencegah terjadinya peradangan pada sendi, sehingga penderita asam urat terhindar dari rasa nyeri dan sakit. 

Meskipun demikian, penderita asam urat tetap harus menjaga pola makan, dengan menghindari makanan-makanan yang tinggi purin yang dapat memicu terjadinya peradangan pada sendi. 

Manfaat daun kenikir untuk asam urat juga dapat membantu menurunkan kadar purin dalam tubuh, sehingga dapat memperbaiki kondisi kesehatan penderita asam urat. 
Dengan mengonsumsi ramuan daun kenikir secara teratur dapat membantu menurunkan kadar purin secara bertahap.

Selain itu, manfaat daun kenikir untuk asam urat juga dapat mengatasi masalah-masalah pada persendian, serta menguatkan persendian. 

Mengonsumsi daun kenikir tidak hanya mencegah timbulnya peradangan akibat serangan asam urat, tapi juga membantu menurunkan kadar purin.

3. Mencegah dan mengobati diabetes

Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang bisa terjadi ketika kadar gula darah terlalu tinggi di dalam tubuh, karena insulin tidak dapat bekerja dengan efektif.

Berdasarkan data dari beberapa penelitian, ditemukan fakta bahwa salah satu manfaat daun kenikir adalah memperbaiki kinerja insulin dalam tubuh dan menghambat penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan, sehingga kadar gula darah pun terkendali. 

Itulah sebabnya, manfaat daun kenikir dianggap baik untuk mengobati dan mencegah penyakit diabetes tipe 2.

4. Menurunkan tekanan darah

Hipertensi adalah penyakit di mana tekanan darah dalam tubuh menjadi tinggi hingga melebihi nilai normalnya. 

Berdasarkan hasil riset, diketahui bahwa daun kenikir memiliki efek diuretik yang banyak digunakan untuk menurunkan tekanan darah. 

Studi tersebut juga menyebutkan bahwa daun kenikir memiliki efek kerja mirip dengan obat antihipertensi golongan ACE-inhibitor.

Namun, sayangnya efektivitas dan dosis aman penggunaan daun kenikir untuk mengobati hipertensi masih belum diketahui dengan jelas, sehingga belum dapat dipastikan manfaatnya sebagai obat untuk hipertensi.(*)