GenPI.co - Tekanan pekerjaan, trauma masa lalu hingga patah hati merupakan beberapa faktor yang bisa mengakibatkan seseorang menjadi depresi dan kecewa.
Butuh waktu yang tak sebentar untuk menyembuhkan diri atau self healing. Namun, siapa pun pasti bisa melaluinya dengan caranya masing-masing.
Bila kamu sanggup melewati proses self healing, kamu akan kembali sebagai pribadi yang lebih tangguh dari sebelumnya, lebih kuat dan mampu berdiri diatas permasalahan dan masa lalu yang pernah kamu hadapi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Yoga untuk Wanita, Dijamin Pasangan Betah di Rumah
Oleh karena itu, di bawah ini ada 5 tips untuk memaksimalkan proses self healing kamu. Simak yuk ulasannya seperti dilansir berabagi sumber. Apa saja?
1. Sugesti Diri untuk Melawan Pikiran Negatif
Saat kamu tengah tenggelam dalam pikiran sendiri, apa saja yang kamu katakan dan pikirkan saat itu akan menentukan bagaimana diri kamu menanggapi dan menghadapi masalah.
Seringkali seseorang tanpa sadar sedang memelihara pikiran negatif dengan membiasakan diri mengatakan hal yang buruk terhadap dirinya sendiri. Kamu bisa mulai mensugesti diri untuk mengucapkan kata-kata yang positif setiap kali merasa terpuruk.
Mengucapkan dengan lantang dalam diri bahwa kamu mampu dan bisa melawan pikiran negatif akan mendorong kamu pelan tapi pasti untuk bangkit dari segala keterpurukan.
2. Membuat Jarak Fisik Sejenak
Bila kamu merasa terganggu dalam situasi tertentu atau merasa lingkungan kamu kurang mendukung proses self healing, maka tidak masalah bila kamu membuat jarak fisik sejenak.
Kamu bisa menjauhkan diri dari hal-hal yang dapat membuat kamu semakin kesal atau kecewa pada diri sendiri, setelah kamu merasa lebih baik, kamu bisa perlahan kembali mendekatkan diri.
3. Memberikan Ruang pada Diri Sendiri
Memberikan ruang pada diri sendiri bertujuan untuk memberikan ketenangan dan pengenalan akan diri sendiri lebih dalam, dalam waktu-waktu tertentu kamu bisa melakukan hal-hal yang kamu senangi seorang diri.
Dengan cara tersebut kamu dapat melupakan pikiran negatif dan merenungi sejenak sudah sejauh apa perjalanan yang kamu lewati, pikirkan hal-hal yang menyenangkan dan sadari bahwa kamu begitu berharga dan pantas untuk bahagia.
4. Menerima Kondisi dan Keadaan Diri
Kadang akan sampai titik dimana akan sangat sulit menerima kondisi dan keadaan diri, begitu sulitnya hingga pikiranmu akan dipenuhi dengan pikiran negatif dan rasa gagal atau penyesalan.
Merasa sedih dan kecewa akan keadaan dan kondisi diri merupakan hal yang wajar, namun jangan sampai hal tersebut menghentikan langkahmu bahkan membuat kamu merasa tidak berharga atau tidak berarti, kamu harus memaafkan dan menerima kondisi diri.
BACA JUGA: Mudah Kok! 3 Yoga Wajah yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda
5. Berdialog Bersama Diri Sendiri
Kadang kamu perlu jujur dengan diri sendiri untuk mengungkapkan hal-hal yang selama ini masih tersembunyi dalam diri kamu.
Kamu bisa berdialog dengan diri sendiri ketika berkendara atau berada didepan cermin, kamu bisa melakukannya dengan berterima kasih atas segala pencapaian kamu hingga hari tersebut, kamu masih bisa bertahan dan melewati semuanya juga merupakan pencapaian yang luar biasa.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News