Rutin Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur Khasiatnya Mengejutkan

GenPI.co - Aktivitas yang padat serta menurunnya cairan dalam tubuh, bisa membuatmu merasa dehidrasi dan kulit menjadi cepat kering.

Selain bisa berpengaruh untuk kulit, kekurangan cairan bisa membuat tubuh cepat lemas dan malas beraktivitas keesokan harinya.

BACA JUGA: 7 Khasiat Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi Sungguh Mengejutkan

Untuk itu, disarankan untuk selalu rutin mengonsumsi air putih hangat sebelum tidur.

Air putih hangat yang paling idea adalah 30 menit sebelum waktu bobo dengan dengan temperatur sedang alias tak terlalu panas.

Lalu apa saja khasiat dahsyat minum air putih hangat sebelum tidur? Simak 4 ulasannya seperti dilansir Boldsky.

1. Membersihkan tubuh (detoks)

Minum air hangat sebelum tidur menjadi salah satu cara alami untuk membantu detoksifikasi tubuh dan menyehatkan pencernaan. 

Ketika mengonsumsinya, tubuh akan menghasilkan keringat dan mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat tersebut. 

Ini juga dapat membantu meredakan nyeri atau kram di perut.

2. Menurunkan berat badan

Manfaat minum air hangat sebelum tidur yang lainnya, yaitu menurunkan berat badan. 

Hal ini terjadi karena air hangat mampu menghancurkan makanan dan mencernanya lebih cepat. 

Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang sehingga mencegah kamu ngemil pada jam tidur.

BACA JUGA: Minum Air Putih di Pagi Hari, Keajaiban Ini Bakal Terjadi

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Minum air hangat juga mampu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang meningkat signifikan ke struktur otot bisa meningkatkan oksigen ke jaringan tubuh.

Ketika sirkulasi darah lancar, maka organ-organ tubuh pun tetap dapat bekerja dengan baik.

4. Memperbaiki suasana hati

Ketika tubuh dan pikiran lelah setelah seharian beraktivitas, maka kamu dapat mengatasinya dengan minum air hangat sebelum tidur. 

Minum air hangat mampu memperbaiki suasana hati dan membuat tubuh rileks sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.