GenPI.co - Namanya mungkin tidak sepopuler teh hijau atau teh melati, tetapi manfaat teh hitam tak bisa disepelekkan.
Teh yang berasal dari daun Camellia sinensis, memiliki rasa yang lebih kuat karena mengandung lebih banyak kafein daripada jenis teh lainnya.
Selain itu, teh hitam juga dikenal kaya akan antioksidan, yakni senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kandungan di dalam teh hitam tersebut diklaim mampu menyembuhkan beragam penyakit kronis. Simak ulasannya dirangkum dari berbagai sumber.
1. Sehatkan Jantung
Seperti yang diketahui bahwa teh hitam mengandung kaya antioksidan, salah satunya adalah flavonoid. Senyawa satu ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi teh hitam dapat meningkatkan jumlah antioksidan di dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Kamu bisa mulai mengonsumsi teh hitam setidaknya 3 gelas per hari secara rutin.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Di dalam tubuh mengandung dua lipoprotein untuk mengangkut kolesterol ke seluruh tubuh, yakni low density lipoprotein (LDL) dan high density lipoprotein (HDL).
LDL dikategorikan sebagai lipoprotein jahat karena mengangkut kolesterol ke sel-sel di seluruh tubuh. Apabila jumlahnya terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gagal jantung atau stroke.
Beberapa penelitian menemukan bahwa dengan mengonsumsi teh hitam dapat membantu mengurangi kolesterol LDL di dalam tubuh dan meminimalisir risiko terkena penyakit jantung maupun obesitas.
3. Meningkatkan Kesehatan Usus
Bakteri baik memiliki peranan penting untuk menyehatkan pencernaan. Kandungan polifenol membantu menjaga kesehatan usus dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik, serta menghambat pertumbuhan bakteri jahat.
Teh hitam juga bersifat antimikroba yang bekerja membunuh zat berbahaya dan membantu memperbaiki lapisan saluran pencernaan.
4. Mengurangi Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti gagal jantung, ginjal, stroke, kehilangan penglihatan, hingga serangan jantung. Kamu bisa menekan risiko tersebut dengan merubah pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat.
Minum teh hitam dapat berperan dalam membantu penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan. Akan tetapi, beberapa peneliti menyatakan bahwa masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai khasiat teh hitam satu ini.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Tak banyak yang tahu bahwa dengan mengonsumsi teh hitam dapat membantu melancarkan aliran darah ke otak, serta menurunkan risiko gangguan kognitif.
Kandungan kafein di dalam teh hitam juga bisa menjadi alternatif pengganti kopi untuk meningkatkan fokus dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News