GenPI.co - Di era modern ini, banyak orang jarang terkena paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D.
Hal ini tentu disayangkan mengingat vitamin D punya manfaat besar untuk tubuh.
Vitamin D paling dikenal dengan khasiatnya yang baik untuk kesehatan tulang.
Bahkan, tubuh memerlukan vitamin D guna menyerap kalsium serta meningkatkan pertumbuhan tulang.
Selain itu, vitamin D juga memiliki banyak fungsi lainnya dalam tubuh, antara lain:
1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
2. Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, otak, dan sistem saraf.
3. Mengatur kadar insulin dan membantu mengelola diabetes.
4. Menjaga fungsi paru-paru dan kesehatan kardiovaskular.
5. Memengaruhi ekspresi gen yang terlibat dalam perkembangan kanker.
6. Kekurangan vitamin D dalam tubuh akan membuat tulang menjadi lunak pada anak-anak (rakhitis) dan tulang rapuh, cacat pada orang dewasa (osteomalasia).
Kurangnya asupan vitamin D dalam tubuh juga terkait dengan penyebab beberapa kondisi kesehatan seperti, kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, penyakit jantung, dan depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tingkat vitamin D yang cukup, dapat mengurangi risiko terhadap penyakit tersebut. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News