Kamu Mengalami 4 Hal Ini, Tanda Tubuh Kurang Sinar Matahari

GenPI.co - Tubuh tetap perlu bermandikan sinar matahari barang 5-15 menit saja setiap hari.

Jika kamu jarang terkena paparan sinar matahari langsung dan lebih banyak bekerja di dalam ruangan, kamu harus waspada gejala kekurangan sinar matahari yang berdampak buruk bagi kesehatan.

Lantas, apa saja tanda-tandanya jika tubuh kamu kurang sinar matahari?

BACA JUGA:  Dongkrak Daya Tahan Tubuh, Ini Dia 4 Suplemen Terbaik Vitamin C

Sering merasa kelelahan

Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal. Namun, kekurangan sinar matahari juga bisa jadi salah satu penyebabnya.

BACA JUGA:  4 Cara Manjur Miliki Bentuk Tubuh Ideal, Nomor 2 Penting Banget

Sayangnya, banyak orang sering mengabaikan tanda yang satu ini.

Nyeri tulang, sendi, dan otot

BACA JUGA:  Kalau Tubuh Menunjukkan Tanda-tanda Ini, Artinya Kurang Vitamin A

Jika kamu mengalami nyeri tulang, sendi, dan otot yang terjadi secara misterius, terutama saat cuaca dingin, kamu mungkin kekurangan vitamin D atau kurang sinar matahari.

Pasalnya, vitamin D memainkan peranan penting dalam penyerapan kalisum dan metabolisme tulang.

Tidak bisa tidur nyenyak

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Clinical Sleep Medicine menyatakan bahwa terdapat kaitan yang erat antara rasa kantuk di siang hari dengan kadar vitamin D tubuh yang rendah.

Keringat berlebih

Sering berkeringat padahal suhu sedang tidak terlalu panas dan tidak berolahraga?

Kamu harus waspada, karena sering keringatan tanpa ada sebab yang jelas bisa jadi tanda kurang sinar matahari alias tidak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. (hellosehat)