Khasiat 3 Buah Ini Bisa Untuk Obat Tidur, Bebas Efek Samping

GenPI.co - Susah tidur menjadi salah satu masalah yang sering dialami banyak orang.

Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya orang akan meminum obat tidur yang tersedia di apotek.

Namun, beberapa obat tidur ternyata mengakibatkan berbagai efek samping, seperti pusing dan mual.

BACA JUGA:  Jika Pasanganmu Memiliki 5 Tanda Ini, Jangan Pernah Sia-siakan

Jika kamu tak ingin merasakan efek samping, ada beberapa obat tidur alami yang berasal dari buah.

Penasaran buah apa saja itu? Berikut ulasannya, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber:

BACA JUGA:  Khasiat Vitamin B12 Bikin Pria Makin Strong, Siap Goyang

1. Kiwi

Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.

BACA JUGA:  Keberuntungan 5 Shio Datang Tanpa Henti, Cek Rekening Bikin Kaget

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.

2. Pisang

Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang, seperti kalium dan vitamin dapat membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan rasa kantuk.

3. Ceri

Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah ceri.

Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak. (*)